主题：运动时没数？佳明vivoactive 3来帮你
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发表于2017-10-11
10．复合组法则 把两个锻炼同一肌肉部位的动作接连进行，就称为复合组。其目的不是为了加速消除疲劳而是为了对这部分肌肉加大充血量。例如在做了一组杠铃弯举后，立即做一组上斜哑铃弯举。
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发表于2017-10-11
一般像vivoactive 3这样的新品都是先在官网曝光的，关注的先去官网看看
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发表于2017-10-11
好可怜，一运动就会过敏！
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发表于2017-10-11
还好只是极个别案例，如果普遍就完蛋了
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发表于2017-10-11
目前真正在做有氧瑜伽，期待看到效果
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发表于2017-10-11
同意楼主说的，运动也要量体裁衣，不能盲目。
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发表于2017-10-11
运动最怕急于求成了，还是循序渐进的好
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发表于2017-10-11
适合自己的运动才是最好的，我目前还在寻找中~
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发表于2017-10-12
我就是楼主说的那种明明脸看起来不胖，但是身上很有“料”的人
过敏在我们的生活中很常见，不足为奇。但是有人对运动过敏，相信你肯定闻所未闻。我也是最近刚听说这事的，所以赶紧与大家分享下。
英国《每日邮报》报道，美国女子莎拉?诺顿(Sarah Manning Norton) 对运动过敏，骑车、跑步等运动可能会导致她过敏性发作，如果不及时处理，甚至会导致心血管衰竭。奇闻，有木有？当然，这样的毕竟是极个别案例，不必深究。不过不同体质的人确实需要选择适合自己的运动方式，否则非但起不到强身健体的作用，反而会对身体造成伤害。今天就借着这个话题说说不同体质的人适合的运动吧。
第一种，“苗条”型。现在有很多妹子每天都没命的节食减肥，看起来没脂肪、很瘦，身材很好，但是因为缺少锻炼，肌肉力量不足、体力也不佳。这些人在运动的时候，一定不能突然增大运动量，应该循序渐进，先做散步、快步走、慢跑、有氧瑜伽等运动慢慢地增强肌肉的力量、持久力和身体的柔韧度，然后逐渐增大运动量，进行其他力量运动。切不可刚一锻炼就急于求成，加大运动量，很容易造成身体不适应，出现各种问题。
第二种，有些人特别让人羡慕，明明脸看起来不胖，但是身上很有“料”。这种体质不加以锻炼的话，肌肉力量跟内脏器官的功能往往也不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、转呼啦圈、游泳等促进脂肪燃烧的运动。总体来说以有氧运动为主，但是不可以做剧烈运动，因为肥胖的人往往都有患高血压的症状。
第三种，体重正常，但是“肉”都堆到了臀 部、臂 部以及腹部到大 腿，让人很困扰。这类人群只要肌肉和关节没有问题，任何运动都可以参加。比如打球、游泳、骑马等，但要注意热身和循序渐进，否则运动量突然加大也会吃苦头的。
其实对不经常参加体育锻炼的人来说，不管体重如何，循序渐进的加大运动量都是非常有必要的。如果自己心里没数，可以买一些装备来进行辅助，比如带光学心律监测功能的手表、手环。推荐佳明vivoactive 3运动支付手表，不但能监测身体状况，万一有什么问题还可以用支付功能买瓶水、买点吃的，打个车啥的，身体比较弱的话用这个最好不过，你们说呢~