主题：最全的减肥方法 燃烧脂肪 加速减肥的组合方法！

光速瘦身网欢迎您。淘宝热卖减肥产品推荐：http://baid.ws/aqyh

html模版燃烧脂肪 加速减肥的组合方法！

在一项研究中，运动学家核算了一下，每天多做两次走楼梯运动（上上下下），一年可以减掉3千克。切片，切丁，然后炖煮,最全的减肥方法，事实上，与一份外卖相比，煮饭可以燃烧掉双倍的卡路里。



不管你有多能吃，不爱运动，空闲时间都窝在家里沙发上，是个彻头彻尾的吃货宅女，这样还有瘦的可能吗？事实上，只要你学会燃烧脂肪的小方法,最有效的减肥方法，让体内的新陈代谢跑起来，瘦身就绝对轻而易举。新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。小编就教你燃烧脂肪小方法，加速你的赘肉燃烧速度，让你一瘦到底。



■ 燃烧脂肪大提速！之 日常饮食篇

‖"拥抱"绿茶

绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。

也就是说，每天多燃烧60卡路里热量，一年减掉6磅脂肪！这大概是因为绿茶含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降****的水平，而降****能加快新陈代谢速度。

‖坚持力量练习

力量练习是迅速燃烧脂肪最重要的一招。运动生理学 认为，运动1磅肌肉燃烧掉的脂肪释放出来的热量相当于燃烧等量脂肪的9倍。力量练习能有效提高人体静止时的新陈代谢速度，即使你坐着不动，也能燃烧更多的脂肪,减肥燃脂。

而且，当你做完力量练习后，身体会迎来一个新陈代谢的高峰：内循环高速运行，并将持续两个小时。如果你没时间做力量练习，那就做下蹲起、高抬腿、蛙跳、俯卧撑、引体向上或是踩登山机吧。这些运动都不需要太多时间，每种做上10组，你一定会觉得投入的时间很值得。

光速瘦身网欢迎您，更多减肥知识尽在这里。