主题：怎样瘦身最快 适合夏天的超简单瘦手臂法！_女人

2.双手画圆，向外画圆20次。







1,冬季减肥的方法.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,产后如何减肥方法，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作,最好的减肥药。



将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。





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◆第二种瘦手臂妙方：


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4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。



3.再向内画圆20次。



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◆第一种瘦手臂妙方：





1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。







如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示妳运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。





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◆第三种瘦手臂妙方：



2.缓缓往前放下，重复此动作十五次,怎样瘦身最快，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开做。