12月份就是小女高朋手机版、体验版、高朋、高朋网子的婚期了，但是17[url=http://www.gaopengwang.cn/]高鹏网、高朋团、高鹏团购网、高朋网[/url塑形的念头！！！翻了翻坛子里的姐妹心得，终于制定了我的健康塑形计划，目前已经实施了2个月，颇有成效！（先秀下我的婚纱嘻嘻~）
言归正传，先说早餐吧，早餐的质量决定了塑形的成功与否和健康程度，不吃早餐的严重后果大家肯定懂的！胃病！贫血！现在的问题是早餐该怎么吃呢？
首先，我绝对放弃了KFC和麦家的早餐，虽然说KFC一直在提倡健康，但是快餐是肥胖的第一元凶！所以，我绝对放弃了，但有时候还是有点小小的忍不住呀~唉！只能靠意志了呜呜呜~
接着，估计街边小店里的鸡蛋饼和包子是很多MM的首选吧，本来也是我的最佳选择之一，但实际上面粉是容易发胖的食物之一！因为它含的淀粉量实在太高了！尤其现在是几乎都是精面粉，热量不低不说，膳食纤维也很少的，果断我也放弃了。
后来选择了老公推荐的公司 的一家营养早餐店（星尚频道其实早就播过，一直很好奇但没试过），搭配我现在的SPA理疗，身上的肥肉开始逐渐少起来了哟~还是蛮有效果额。老公也比较支持，他很怕我因为要塑身而吃不好，生病就糟糕了！所以，我现在基本早餐就是它家的营养餐了，总共有三样哦，暂且叫它“三杯水”。
“三杯水”~不知道的姐妹请度娘。女人天生靠水养，这个也是我现在坚持它的原因之一~第一杯芦荟汁，补水+清除垃圾+保护肠胃；第二杯营养奶昔，谷物+牛奶或豆浆+蛋白粉+水果，基本矿物质、蛋白质、维生素、谷物纤维都有了；第三杯草本茶饮是让你一天喝完的，很多人都知道喝茶健康，不过怎么喝才能又健康又补充能量呢？很多人都不知道吧！所以这家的早餐就成了我的救星啊~泪目~~工作压力那可不是盖的~
不过可惜的就是，这店普及率不是很高，如果公司或者家 有这店的MM有福了，没有的话也没关系，我从这三杯水里也获得了点启发，自己DIY一下~比如麦片+牛奶+水果。不过我只坚持了一周，天天早起做实在很费时间，很难坚持。而且这个很容易饿，一定要自控力相当强的MM才适合啊！所以，我还是老老实实我的三杯水吧囧~
可能还有遗漏的，欢迎大家补充！希望我的经验可以帮到大家~坛子里的姐妹们有什么心得不？关于早餐这件事！ ~大家分享分享~为了完美又健康的身材！努力努力再努力哟！
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