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Face Exercise
step1 指尖朝上，大拇指放在下颌骨的骨侧边缘 （抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头）。
Step2 接着从 开始，分别往左右两侧，并且将四指张开，采取些许由下往上轻顶的手势指压骨侧边缘。
Step3 按摩来回3次后，双眼直视着正前方，双手与肩膀跟着放松，形成自然下垂线。
Step4 将肩膀不动，腰杆挺直、意识集中在下巴处后，开始将其尽量往下内缩到顶点，停留10秒钟保持不动。
Step5 下巴从内缩定点开始缓慢地伸展，直到回复动作3直视前方的姿势。
Step6 最后，肩膀以下仍保持不动，从下巴到脖子处的肌肉尽量往后压顶，停留约10秒，再回到动作3。
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