夏季到了，水果大丰收，这个时候绝对是物美价廉。不必担心价钱太贵，不敢多买了。抓住这个大好时机，好好补充一下体内将要枯竭的弹药。 现在生活紧张，过度用眼的人式不在少数了。所以我们在夏季多吃水果的时候，就得有针对性的多吃点对眼睛有好处的水果。根据爱尔眼科报道说，维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。所以咱们就得多吃点维生素C了。夏季水果中都富含维生素C，所以我们可以根据自己的喜欢，选择性的多吃一些。喜欢吃橘子，橙子，柠檬那是最好了，这些水果的维生素C含量那可是最多的。 除此之外呢，我们还应该在每天的饮食中，摄取还有丰富的钙质的食物，其中钙质对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。 借助这个火热的夏季，让咱的双眼也饱餐一顿，为后半年的繁重工作做一些必要的战略储备。
夏季到了，水果大丰收，这个时候绝对是物美价廉。不必担心价钱太贵，不敢多买了。抓住这个大好时机，好好补充一下体内将要枯竭的弹药。
现在生活紧张，过度用眼的人式不在少数了。所以我们在夏季多吃水果的时候，就得有针对性的多吃点对眼睛有好处的水果。根据爱尔眼科报道说，维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。所以咱们就得多吃点维生素C了。夏季水果中都富含维生素C，所以我们可以根据自己的喜欢，选择性的多吃一些。喜欢吃橘子，橙子，柠檬那是最好了，这些水果的维生素C含量那可是最多的。
除此之外呢，我们还应该在每天的饮食中，摄取还有丰富的钙质的食物，其中钙质对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
借助这个火热的夏季，让咱的双眼也饱餐一顿，为后半年的繁重工作做一些必要的战略储备。