减肥一定不能伤害撒贝宁唤章子怡甜心身体，这是我一贯的宗李天一旨~接下来就言传身教客机在美坠毁，告诉大家如何健康减四川大桥垮塌键字：墙壁
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每天晚饭后，我都会紧贴墙壁笔直站好，头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分一定要紧贴墙壁！别小看这个动作哦~不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦哟！注意收紧自己的腹部和臀部，每天都保持15—30分钟，一周就开始见到效果。
关键字：高尔夫球
双休日或晚上看电视时，我就坐在椅子上一边看电视，一边用脚底反复滚动高尔夫球，这样不但可以消除疲劳，心情也会愉快起来。通过高尔夫球对较低穴位的刺激，可以促进血液循环，缓解身体的不适哦。
关键字：屁股
这个动作还是一个学瑜伽的朋友教我的呢！很简单哦~呈仰卧状两肩紧贴地面，双手放在两侧，将背部缓缓抬高，就好像托起臀部一样。它对于下半身能起到收紧作用，对腰形、臀形和腿形都有Shape Up作用。
关键字：动
这个动作是我每天早晚都会做的。一边用鼻子呼气，一边将手腕和脚腕弯曲到90度，用嘴吐气，同时将手腕脚腕绷直到水平。早上做5～6次，晚上睡觉前做10～15次。在全身血液代谢提高后，能起到消除浮肿和瘦脸的效果哦！更有意思的是，身体可以马上变暖，对抗女性冷症或是空调病很有好处。神奇吧！
PS：如果想要效果事半功倍，做这些动作前，在想瘦的部位涂上瘦身霜！！我个人觉得是全身都要抹，除了……（你懂的）；我自己是用妮维雅的小一号霜，因为这个纤体凝露是植物成分的，像白茶精华就是能消脂的，是8是给人很安全的感脚呐！其实减肥没那么难，把这些小动作变成日常习惯，想不瘦都难啦！
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