主题：在炎热的夏天

你知道吗？喝水能，大量饮水可以预防结石疾病的产生。

这是因为，多喝水能够稀释尿液，降低尿液中那些会形成结石的盐类的浓度，使尿中晶体不易析出。因此，成人饮水量每天保证在2L，对于婴幼儿来说，要按照体重增加饮水量，小孩每增加一公斤每天的饮水量应相应增加50-100ml。

大量饮水对 成分尿石都有防治作用。在炎热的夏天，逐日尿量少于1200毫升时，尿石生长的危险性明显增大,活水来商城。如能使逐日饮水量在 2000-4000毫升，这样可维持逐日尿量在2000毫升以上。睡前饮水500毫升，睡眠中起床排尿后再饮水300-500毫升，余下水分别于餐间饮服。大量饮水可促使小的结石排出，稀释尿液可防止尿石结晶形成，并能延缓结石增长速度。

清如许净水建议您，饮水以时间上应早、中、晚合理分配。他强调一天的四个时间点需要把握：早晨起床后适量多饮用水，可补偿一夜之间水的消耗;上午10时左右饮水可补充由于工作流汗及经由尿液排出之水分,清如许水家电超市;下午3时左右饮水可以有效地补充汗水、尿液排泄的流失水分;睡觉前适当饮水，能够降低血液浓度，加速血液循环，但不可过多饮用，以免影响睡眠质量。