每天晚上睡觉前吃一个梨，然后喝杯酸奶或是温热水，每天坚持，一个月见分晓。
别控制自己的饭量，吃晚饭后要活动活动，就是走路，或是跳绳，至少10分钟。别的没用。大便最好达到一天2-3次。
吃洋姜，就是那种生着能吃的那种，水汽大，味微甜。能刮掉肠子里粘在肠壁上的便物。
吃肉必须拿温水洗，绝对不能用凉水，或是热水。只能用微热的水洗。
顺便告诉大家。我是做二手房的，主要操作西城三里河月坛附近的房子，如果您有需要买房子，或是卖房子，都可以打电话找我。李伟杰18911186589
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