现在国内很多地方都有严重的雾霾污染，不管是北方还是南方或者是中部地区，雾霾已经成为咱老百姓的一大敌人。如果来应对？如果利用自身和周围环境来改善下身边的小环境呢？ 诀窍和方法还是蛮多，效果有大有小。但终归会有点效果的！一、关注空气质量预报，及时进入备战状态。现在很多网上的天气预报中都会有关于PM2.5指标的预报。也有很多手机APP有空气质量报告的功能，而且在首都北京的同学还能在网上查到美国大使馆的PM2.5的数据（一般比其他结果高^^）二、减少外出这是一句空话，该外出的还是必须的外出。但如果是晨练、广场舞等户外运动的话能不出去就不出去。 即便要出门也应该做好防护措施，戴好口罩。三、佩戴PM2.5专用口罩。要购买专业的PM2.5口罩，我看到很多人都佩戴普通的棉医用口罩实际是无法达到过滤PM2.5即便的尘埃颗粒的。可以到药店或者网上购买正规通过检测的口罩。四、少开门窗。尽量少开门窗，但也千万不能完全密闭。长时间密闭会导致二氧化碳含量增加，人比较容易犯困，对小孩和老人的影响更大。尤其是在冬天北方，家里开了暖气。所以少开门窗不等于完全密闭！五、注意饮食。有很多事物都有清肺的功效。不管雾霾天还是平时都应该多吃相关的食物。白萝卜 银耳 百合 橄榄 枇杷 枇杷 罗汉果 梨 无花果 等 。你可以做一道：莲子百合羹 或者 雪梨银耳汤。清肺润肺。六、平时增强锻炼，增强体质。不要临时抱佛脚，平时多锻炼，多做有氧的运动。锻炼心肺功能，增强体质比什么都强！七、在家里室内放置空气净化器。家用的空气净化器从几百元到几万元不等，效果也各有千秋。 甚至有网友自己DIY空气净化器对抗雾霾。八、终极方案！ 异地旅游 \ 迁徙。如果遇到雾霾天，最好是提前全家出去旅游。去三亚，马尔代夫啥的。当时这样看经济条件咯！关注微信“源长国际”有惊喜喔......
现在国内很多地方都有严重的雾霾污染，不管是北方还是南方或者是中部地区，雾霾已经成为咱老百姓的一大敌人。如果来应对？如果利用自身和周围环境来改善下身边的小环境呢？ 诀窍和方法还是蛮多，效果有大有小。但终归会有点效果的！
一、关注空气质量预报，及时进入备战状态。
现在很多网上的天气预报中都会有关于PM2.5指标的预报。也有很多手机APP有空气质量报告的功能，而且在首都北京的同学还能在网上查到美国大使馆的PM2.5的数据（一般比其他结果高^^）
二、减少外出
这是一句空话，该外出的还是必须的外出。但如果是晨练、广场舞等户外运动的话能不出去就不出去。 即便要出门也应该做好防护措施，戴好口罩。
三、佩戴PM2.5专用口罩。
要购买专业的PM2.5口罩，我看到很多人都佩戴普通的棉医用口罩实际是无法达到过滤PM2.5即便的尘埃颗粒的。可以到药店或者网上购买正规通过检测的口罩。
四、少开门窗。
尽量少开门窗，但也千万不能完全密闭。长时间密闭会导致二氧化碳含量增加，人比较容易犯困，对小孩和老人的影响更大。尤其是在冬天北方，家里开了暖气。所以少开门窗不等于完全密闭！
五、注意饮食。
有很多事物都有清肺的功效。不管雾霾天还是平时都应该多吃相关的食物。
白萝卜 银耳 百合 橄榄 枇杷 枇杷 罗汉果 梨 无花果 等 。你可以做一道：莲子百合羹 或者 雪梨银耳汤。清肺润肺。
六、平时增强锻炼，增强体质。
不要临时抱佛脚，平时多锻炼，多做有氧的运动。锻炼心肺功能，增强体质比什么都强！
七、在家里室内放置空气净化器。
家用的空气净化器从几百元到几万元不等，效果也各有千秋。 甚至有网友自己DIY空气净化器对抗雾霾。
八、终极方案！ 异地旅游 \ 迁徙。
如果遇到雾霾天，最好是提前全家出去旅游。去三亚，马尔代夫啥的。当时这样看经济条件咯！
关注微信“源长国际”有惊喜喔......