手部运动法防治鼠方跃明标手 日常方跃明生活中，经常使用电脑方跃明人们包括电脑一族，每方跃明移动鼠标，这样经常反方跃明动鼠标，这样经常反复重复的动作会使得手部肌肉、神经因过度疲劳而受损，造成麻木、运动障碍，这就形成了一种叫“鼠标手”的病。那么应该如何来应对这个可能出现的问题呢？告诉你，以下一些手部运动经常练习，可以有效防治鼠标手。1、用左手食指和无名指轻揉右手手指，每个手指揉15秒左右。2、双手合十，前后做摩擦运动，达到手掌微热的效果，这种简单的运动同样能够促进血液循环。 3、手持网球（或其他体积、重量合适的物体），上下翻动手腕30次左右，有利于腕部力量的锻炼和肢体协调能力。4、手握一定重量的物体（装水的瓶子），将瓶子握住，掌心向上，手腕做垂直方向的抬起、放下动作约半分钟，然后再将掌心向下做同样的动作半分钟，这种运动可以有效的锻炼手腕力量，防止腕关节骨刺增生。5、双手手指做用力伸展20次，这种运动对手部血液循环有很好的促进作用。
手部运动法防治鼠方跃明标手
日常方跃明生活中，经常使用电脑方跃明人们包括电脑一族，每方跃明移动鼠标，这样经常反方跃明动鼠标，这样经常反复重复的动作会使得手部肌肉、神经因过度疲劳而受损，造成麻木、运动障碍，这就形成了一种叫“鼠标手”的病。那么应该如何来应对这个可能出现的问题呢？告诉你，以下一些手部运动经常练习，可以有效防治鼠标手。
1、用左手食指和无名指轻揉右手手指，每个手指揉15秒左右。
2、双手合十，前后做摩擦运动，达到手掌微热的效果，这种简单的运动同样能够促进血液循环。
3、手持网球（或其他体积、重量合适的物体），上下翻动手腕30次左右，有利于腕部力量的锻炼和肢体协调能力。
4、手握一定重量的物体（装水的瓶子），将瓶子握住，掌心向上，手腕做垂直方向的抬起、放下动作约半分钟，然后再将掌心向下做同样的动作半分钟，这种运动可以有效的锻炼手腕力量，防止腕关节骨刺增生。
5、双手手指做用力伸展20次，这种运动对手部血液循环有很好的促进作用。