莴笋清脆爽口，无健康饮食小常识论是清炒还是凉拌都很保健品排行榜可口，莴笋又含有丰富健康饮食小百科的锌铁，并且容易被人健康减肥小常识有哪些莴笋还可以预防缺铁性关于健康饮食知识笋还可以预防缺铁性贫血，莴笋肉片也是一道常见的家常菜。莴笋肉片的做法。莴笋肉片的做法。莴笋肉片的做法。莴笋肉片的做法。食材食谱热量：158.2(大卡)主料 莴笋 1只 瘦肉 100克方法/步骤准备好食材，瘦肉，莴笋。莴笋肉片的做法。把莴笋削下皮，市场上也有卖削好皮的，我觉得还是回家自己削比较好，削好后切成片，瘦肉切成片用适量的盐，老抽，十三香腌制10分钟莴笋肉片的做法。姜切片（或者丝），蒜切块。莴笋肉片的做法。锅中放入适量的油烧热，把姜蒜爆香一下，喜欢辣的亲们也可以放几个干辣椒。莴笋肉片的做法。莴笋肉片的做法。放入腌制好的肉片，炒至发白。莴笋肉片的做法。等肉片发白，倒入切好的笋片，翻炒均匀。莴笋肉片的做法。莴笋肉片的做法。等笋片微熟，翻入适量的盐，十三香，鸡精，翻炒均匀，就可以出锅了。莴笋肉片的做法。不能炒太熟，太熟了就不清脆了，影响口味，装盘开吃了。莴笋肉片的做法。莴笋肉片的做法。莴笋肉片的做法。END注意事项很好做的，亲们都能做好，就是不要炒太老了就行了。
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莴笋肉片的做法。
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食材食谱热量：158.2(大卡)
主料 莴笋 1只 瘦肉 100克
方法/步骤
准备好食材，瘦肉，莴笋。
莴笋肉片的做法。
把莴笋削下皮，市场上也有卖削好皮的，我觉得还是回家自己削比较好，削好后切成片，瘦肉切成片用适量的盐，老抽，十三香腌制10分钟
莴笋肉片的做法。
姜切片（或者丝），蒜切块。
莴笋肉片的做法。
锅中放入适量的油烧热，把姜蒜爆香一下，喜欢辣的亲们也可以放几个干辣椒。
莴笋肉片的做法。
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放入腌制好的肉片，炒至发白。
莴笋肉片的做法。
等肉片发白，倒入切好的笋片，翻炒均匀。
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等笋片微熟，翻入适量的盐，十三香，鸡精，翻炒均匀，就可以出锅了。
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不能炒太熟，太熟了就不清脆了，影响口味，装盘开吃了。
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END
注意事项
很好做的，亲们都能做好，就是不要炒太老了就行了。