主题：北京雾霭天气持续，如何预防肺部疾病？
- 发表于2013-01-31
无处安放的呼吸 如何预防
- 发表于2013-01-31
引用：刘依依83 在2013-01-31 11:02:18写道：原帖
金色的邻居们，北京持续的雾霭天气给正在装修的亲们带来极大的不便。因为要跑装修，难免在外面跑。跑完外面进装修的房子，又遭遇装修的双重污染。这几天鼻腔肺部极度的不舒服，在网上搜了些防治知识，跟邻居们分享。装修很重要，但身体更重要啊，一定要注意防护。
一、尽量减少外出，不去人员拥挤的场所，尤其是有心血管疾病、呼吸系统疾病的人群和老年人更要尽量减少外出。雾霭天气，减少外出是自我保护最有效的办法。如果必须出门，最好戴上口罩。
二、不要在雾中进行体育锻炼，如跑步等，更不要进行剧烈运动。锻炼时，人体需要的氧气量增加，随着呼吸的....
一、尽量减少外出，不去人员拥挤的场所，尤其是有心血管疾病、呼吸系统疾病的人群和老年人更要尽量减少外出。雾霭天气，减少外出是自我保护最有效的办法。如果必须出门，最好戴上口罩。
二、不要在雾中进行体育锻炼，如跑步等，更不要进行剧烈运动。锻炼时，人体需要的氧气量增加，随着呼吸的....
尽量减少外出，不去人员拥挤的场所
- 发表于2013-01-31
引用：刘依依83 在2013-01-31 11:02:18写道：原帖
金色的邻居们，北京持续的雾霭天气给正在装修的亲们带来极大的不便。因为要跑装修，难免在外面跑。跑完外面进装修的房子，又遭遇装修的双重污染。这几天鼻腔肺部极度的不舒服，在网上搜了些防治知识，跟邻居们分享。装修很重要，但身体更重要啊，一定要注意防护。
一、尽量减少外出，不去人员拥挤的场所，尤其是有心血管疾病、呼吸系统疾病的人群和老年人更要尽量减少外出。雾霭天气，减少外出是自我保护最有效的办法。如果必须出门，最好戴上口罩。
二、不要在雾中进行体育锻炼，如跑步等，更不要进行剧烈运动。锻炼时，人体需要的氧气量增加，随着呼吸的....
一、尽量减少外出，不去人员拥挤的场所，尤其是有心血管疾病、呼吸系统疾病的人群和老年人更要尽量减少外出。雾霭天气，减少外出是自我保护最有效的办法。如果必须出门，最好戴上口罩。
二、不要在雾中进行体育锻炼，如跑步等，更不要进行剧烈运动。锻炼时，人体需要的氧气量增加，随着呼吸的....
尽量减少外出，不去人员拥挤的场所
- 发表于2013-01-31
引用：刘依依83 在2013-01-31 11:02:18写道：原帖
金色的邻居们，北京持续的雾霭天气给正在装修的亲们带来极大的不便。因为要跑装修，难免在外面跑。跑完外面进装修的房子，又遭遇装修的双重污染。这几天鼻腔肺部极度的不舒服，在网上搜了些防治知识，跟邻居们分享。装修很重要，但身体更重要啊，一定要注意防护。
一、尽量减少外出，不去人员拥挤的场所，尤其是有心血管疾病、呼吸系统疾病的人群和老年人更要尽量减少外出。雾霭天气，减少外出是自我保护最有效的办法。如果必须出门，最好戴上口罩。
二、不要在雾中进行体育锻炼，如跑步等，更不要进行剧烈运动。锻炼时，人体需要的氧气量增加，随着呼吸的....
一、尽量减少外出，不去人员拥挤的场所，尤其是有心血管疾病、呼吸系统疾病的人群和老年人更要尽量减少外出。雾霭天气，减少外出是自我保护最有效的办法。如果必须出门，最好戴上口罩。
二、不要在雾中进行体育锻炼，如跑步等，更不要进行剧烈运动。锻炼时，人体需要的氧气量增加，随着呼吸的....
北京雾霭天气持续，如何预防肺部疾病
- 发表于2013-01-31
尽量减少外出，不去人员拥挤的场所
- 发表于2013-01-31
尽量减少外出，不去人员拥挤的场所
- 发表于2013-01-31
引用：逆天女屌丝 在2013-01-31 12:17:02写道：原帖
引用：刘依依83 在2013-01-31 11:02:18写道：原帖
金色的邻居们，北京持续的雾霭天气给正在装修的亲们带来极大的不便。因为要跑装修，难免在外面跑。跑完外面进装修的房子，又遭遇装修的双重污染。这几天鼻腔肺部极度的不舒服，在网上搜了些防治知识，跟邻居们分享。装修很重要，但身体更重要啊，一定要注意防护。
一、尽量减少外出，不去人员拥挤的场所，尤其是有心血管疾病、呼吸系统疾病的人群和老年人更要尽量减少外出。雾霭天气，减少外出是自我保护最有效的办法。如果必须出门，最好戴上口罩。
二、不要在雾中进行体育锻炼，如跑步等，更不要进行剧烈运动。锻炼时，人....
金色的邻居们，北京持续的雾霭天气给正在装修的亲们带来极大的不便。因为要跑装修，难免在外面跑。跑完外面进装修的房子，又遭遇装修的双重污染。这几天鼻腔肺部极度的不舒服，在网上搜了些防治知识，跟邻居们分享。装修很重要，但身体更重要啊，一定要注意防护。
一、尽量减少外出，不去人员拥挤的场所，尤其是有心血管疾病、呼吸系统疾病的人群和老年人更要尽量减少外出。雾霭天气，减少外出是自我保护最有效的办法。如果必须出门，最好戴上口罩。
二、不要在雾中进行体育锻炼，如跑步等，更不要进行剧烈运动。锻炼时，人....
北京雾霭天气持续，如何预防肺部疾病
金色的邻居们，北京持续的雾霭天气给正在装修的亲们带来极大的不便。因为要跑装修，难免在外面跑。跑完外面进装修的房子，又遭遇装修的双重污染。这几天鼻腔肺部极度的不舒服，在网上搜了些防治知识，跟邻居们分享。装修很重要，但身体更重要啊，一定要注意防护。
一、尽量减少外出，不去人员拥挤的场所，尤其是有心血管疾病、呼吸系统疾病的人群和老年人更要尽量减少外出。雾霭天气，减少外出是自我保护最有效的办法。如果必须出门，最好戴上口罩。
二、不要在雾中进行体育锻炼，如跑步等，更不要进行剧烈运动。锻炼时，人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。
三、注意个人卫生，勤洗手，及时做好个人卫生。在雾霭天气，必须出门的话，在进入室内后要及时将附着在身体上的悬浮颗粒清理掉，以防止PM2.5对人体的危害。清理方法很简单，做三件事：洗脸，温水洗脸可以将皮肤上的雾霭颗粒有效清洁干净;漱口，清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔，洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。
四、健康饮食和科学作息。饮食要适时、适量、适温，全面营养均衡，豆腐、雪梨等有助于清肺润肺。科学的作息时间，避免过度劳累。
五、注意调节情绪。愉快的心情能使人精神振奋，忧愁的心情能使人萎靡不振，前者有利健康，后者有害身心。雾霭天气会让人感觉心情沉重，精神紧张，所以在雾霭天气时要注意调节情绪，让自己高兴起来。愉悦的心情在预防流感上也有着重要的效果。