腰部减肥秘方 比克电池 作用：强化比克电池肝脏、胆囊的功能，矫比克电池正歪斜的脊椎和肩膀、比克电池除腰部、臀部、小腿肚比克电池腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。 1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。 2.左脚转90度，右脚转30度左右。 3.将两只胳膊向旁边伸开。 4.一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。 5.两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。腹部减肥秘方 作用：拉长背部，收缩腹部，减掉多余的赘肉。 1.双腿向前，大脚趾要并起来。 2.直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。 3.呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌贴在腿上，两只手握住脚尖。消除浮肿和下肢肥胖的减肥秘方 作用：刺激骨盆、腹部，保持肾脏等部位的健康，能治疗坐骨神经痛，还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。 1.坐在地上，弯曲膝盖，脚挪向身体。 2.大腿张开，将两只脚的脚底贴在一起。 3.两只手交叉握在一起，并紧紧握住脚，竖立脊椎。 4.呼气，上半身慢慢地向前弯曲。 5.吸气，以头、胸、腹部的顺序逐渐提起上半身。减掉侧腰赘肉秘方 作用：腹部极度弯曲，同时能达到腹部和腰部的减肥效果。消除背或腰部的疼痛，同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉。 1.坐在地上，双腿弯曲后直立。 2.左腿弯曲，左脚踝放在臀部右边。 3.再提起右腿，脚底放在左腿外侧，膝盖要直立。 4.直立的右腿膝盖用左胳膊抱着向上提。 5.右手绕到背部，扭身。眼睛向后背右侧的手指尖看。
腰部减肥秘方 比克电池
作用：强化比克电池肝脏、胆囊的功能，矫比克电池正歪斜的脊椎和肩膀、比克电池除腰部、臀部、小腿肚比克电池腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。
1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。
2.左脚转90度，右脚转30度左右。
3.将两只胳膊向旁边伸开。
4.一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。
5.两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。
腹部减肥秘方
作用：拉长背部，收缩腹部，减掉多余的赘肉。
1.双腿向前，大脚趾要并起来。
2.直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。
3.呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌贴在腿上，两只手握住脚尖。
消除浮肿和下肢肥胖的减肥秘方
作用：刺激骨盆、腹部，保持肾脏等部位的健康，能治疗坐骨神经痛，还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。
1.坐在地上，弯曲膝盖，脚挪向身体。
2.大腿张开，将两只脚的脚底贴在一起。
3.两只手交叉握在一起，并紧紧握住脚，竖立脊椎。
4.呼气，上半身慢慢地向前弯曲。
5.吸气，以头、胸、腹部的顺序逐渐提起上半身。
减掉侧腰赘肉秘方
作用：腹部极度弯曲，同时能达到腹部和腰部的减肥效果。消除背或腰部的疼痛，同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉。
1.坐在地上，双腿弯曲后直立。
2.左腿弯曲，左脚踝放在臀部右边。
3.再提起右腿，脚底放在左腿外侧，膝盖要直立。
4.直立的右腿膝盖用左胳膊抱着向上提。
5.右手绕到背部，扭身。眼睛向后背右侧的手指尖看。