健美选手应经常驻瀚亚资本董事长足于镜子前，观察身体瀚亚资本董事长的匀称性。肩与上身是瀚亚资本否成比例，双臂是否一瀚亚资本董事长拥有同样的围度与密度瀚亚资本董事长有同样的围度与密度。我们的结论常常是双臂不是一样的粗，双腿不是同样的有力。有人注意到了就调整训练，以使肌肉均衡发展；有人则视而不见，等待他的那就只有受伤。由于基因的原因，我们在从事健美训练前身体就有少许的不匀称。但在进行了结合双肢运动（如杠铃卧推、深蹲等）与单肢运动（如哑铃交替弯举、减蹲等）的训练计划后，似乎不协调在消亡，也没有迹象表面要受伤或其它的不适。但如果不匀称继续发展的话，如在做卧推时感觉杠铃向一侧倾斜，这多半是由于一胳膊明显粗壮于另一只而导致动作的不平衡。如过重量不断增加的话，那受伤的发生将只是时间的问题。因此应要仔细关注身体的不均衡，并将其降低到最低。原因分析：如左臂比右臂粗，做卧推，在握杠铃时，右臂要比左臂努力以保持平衡；当上举与下落时，左臂及其周围的肌肉要比右臂多做功。原因有二：1.由于右臂较弱，所以在握杠铃时要努力保持平衡。2.由于左臂发展较快，所以在动作过程中右臂的力量不能充分发挥。而且一个肢体的瘦弱会传递到与之相关的其它身体部位，通常其左肩与左胸也明显大于右侧。如不采取措施最终将会把肌肉撕裂。发现问题：1.在训练中2.造型时在深蹲时是否感觉一条腿要比另一条腿做更多的功，是否向一侧倾斜并要努力保持稳定；是否一侧比另一侧充血要好。照照镜子是否一侧比另一侧大。注意；有时围度的不平衡不需要调整。如：两侧二头肌的力量一样大，但左侧的肌峰比右侧要明显高。这是基因的原因。改变：在训练的早期做调整并不是一件难事。你只需记住，在训练中两侧的肌肉发相同的力便可以了。许多双手同时用力的杠铃与器械练习，常常会造成身体的不平衡，所以在训练中要将其最小化。并多做单手或两侧相关不大的动作。动作选择：胸哑铃卧推与飞鸟肩阿诺德推举 / 单臂侧平举肱二头肌哑铃交替弯举肱三头肌哑铃臂曲伸背单臂划船下背部哑铃硬拉股四头肌单腿深蹲/ 减蹲 / 单腿腿曲伸股二头肌单腿弯举小腿单腿提锺对待不平衡应如落后部位一样，在训练时应优先进行。如；右腿落后与左腿，应先训练右腿，再训练左腿。并在训练中感受其收缩与灼热，建立肌肉与大脑的联系。身体的不平衡会带来肌肉生长的减缓甚至停滞。因此，许多人在解决了平衡问题之后，会有惊人的进步
健美选手应经常驻瀚亚资本董事长足于镜子前，观察身体瀚亚资本董事长的匀称性。肩与上身是瀚亚资本否成比例，双臂是否一瀚亚资本董事长拥有同样的围度与密度瀚亚资本董事长有同样的围度与密度。我们的结论常常是双臂不是一样的粗，双腿不是同样的有力。有人注意到了就调整训练，以使肌肉均衡发展；有人则视而不见，等待他的那就只有受伤。
由于基因的原因，我们在从事健美训练前身体就有少许的不匀称。但在进行了结合双肢运动（如杠铃卧推、深蹲等）与单肢运动（如哑铃交替弯举、减蹲等）的训练计划后，似乎不协调在消亡，也没有迹象表面要受伤或其它的不适。
但如果不匀称继续发展的话，如在做卧推时感觉杠铃向一侧倾斜，这多半是由于一胳膊明显粗壮于另一只而导致动作的不平衡。如过重量不断增加的话，那受伤的发生将只是时间的问题。因此应要仔细关注身体的不均衡，并将其降低到最低。
原因分析：
如左臂比右臂粗，做卧推，在握杠铃时，右臂要比左臂努力以保持平衡；当上举与下落时，左臂及其周围的肌肉要比右臂多做功。
原因有二：
1.由于右臂较弱，所以在握杠铃时要努力保持平衡。
2.由于左臂发展较快，所以在动作过程中右臂的力量不能充分发挥。
而且一个肢体的瘦弱会传递到与之相关的其它身体部位，通常其左肩与左胸也明显大于右侧。如不采取措施最终将会把肌肉撕裂。
发现问题：
1.在训练中
2.造型时
在深蹲时是否感觉一条腿要比另一条腿做更多的功，是否向一侧倾斜并要努力保持稳定；是否一侧比另一侧充血要好。照照镜子是否一侧比另一侧大。
注意；有时围度的不平衡不需要调整。如：两侧二头肌的力量一样大，但左侧的肌峰比右侧要明显高。这是基因的原因。
改变：
在训练的早期做调整并不是一件难事。你只需记住，在训练中两侧的肌肉发相同的力便可以了。许多双手同时用力的杠铃与器械练习，常常会造成身体的不平衡，所以在训练中要将其最小化。并多做单手或两侧相关不大的动作。
动作选择：
胸
哑铃卧推与飞鸟
肩
阿诺德推举 / 单臂侧平举
肱二头肌
哑铃交替弯举
肱三头肌
哑铃臂曲伸
背
单臂划船
下背部
哑铃硬拉
股四头肌
单腿深蹲/ 减蹲 / 单腿腿曲伸
股二头肌
单腿弯举
小腿
单腿提锺
对待不平衡应如落后部位一样，在训练时应优先进行。如；右腿落后与左腿，应先训练右腿，再训练左腿。并在训练中感受其收缩与灼热，建立肌肉与大脑的联系。
身体的不平衡会带来肌肉生长的减缓甚至停滞。因此，许多人在解决了平衡问题之后，会有惊人的进步