上山腿部使力约为财经体重的1~2倍。城市下山缓冲受力约理财为体重的3~6倍。 财经! 上山容易城市上山容易下山难——不是吹的。切忌“蹲腿”给腿部,尤其是“膝部”巨大的冲击力, 伤膝。下山技巧:硬底鞋,防止地面凹凸搁脚,鞋内底舒适富有弹性(一定程度缓冲)。下山脚腿呈S型。脚尖先着地,利用足弓缓冲。脚腕二次缓冲。屈膝三次缓冲。 “护膝+双杖”分担腿部压力。爬山注意观察地形环境,下脚点稳,准。如遇脚下踩空或滑移迅速调整上身保持平衡,用手抓住稳固树草.雨天道路湿滑,注意脚下湿滑,注意预防泥石流。
上山腿部使力约为财经体重的1~2倍。
城市
下山缓冲受力约理财为体重的3~6倍。 财经!
上山容易城市
上山容易下山难——不是吹的。
切忌“蹲腿”给腿部,尤其是“膝部”巨大的冲击力, 伤膝。
下山技巧:
硬底鞋,防止地面凹凸搁脚,鞋内底舒适富有弹性(一定程度缓冲)。
下山脚腿呈S型。
脚尖先着地,利用足弓缓冲。
脚腕二次缓冲。
屈膝三次缓冲。
“护膝+双杖”分担腿部压力。
爬山注意观察地形环境,下脚点稳,准。
如遇脚下踩空或滑移迅速调整上身保持平衡,用手抓住稳固树草.
雨天道路湿滑,注意脚下湿滑,注意预防泥石流。