主题：锦逝弦+【搜房五大才子】+宝贝的作息时间要怎么培养

看到五大才子这个活动忍不住参加啊，家里宝贝的照片就不曝光了，跟大家分享分享我的经验吧。

对于小宝贝来说，养成健康的作息时间是 有必要的，充足的睡眠时间对宝贝的身体发育和各脏器的排毒运作都相当重要。我有几点经验跟大家分享，当然，我这也是结合以前从网上看到的一些经验才总结实践出的。

 1)爸爸妈妈也应该尽量做到早睡早起：跟宝贝一起养成早睡早起的好习惯，也对于他们习惯的养成很有帮助
2)良好、安静的睡前活动：有些宝宝会因为白天玩得很“疯”或睡前泡了热水澡而变得不易入睡或睡不安稳。不应催促宝宝“快睡!”、“闭上眼睛!”，这样一来，宝宝反而更睡不着。为宝宝安排一些安静、有趣的睡前活动，如温和地谈话、讲故事等。
3)用饮食规律来协助调整：饮食也会影响睡眠。如果晚餐吃得过饱或摄入热量过高的食物，宝宝会因肠胃不适而睡不着，或因精力异常充沛而不想睡觉。这样一来，第二天早晨就会起得晚些。如此的恶性循环对于宝宝的健康十分不利，因此，爸妈和宝宝都要注重“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的原则。
4)晚归爸妈先安顿好宝宝入睡：不少爸妈工作繁忙、早出晚归，但在晚归之前，要先关照好家人帮忙照顾宝宝就寝，回家时也要注意别吵醒宝宝。
5)给宝宝安全感：爸妈并不一定要跟宝宝一起睡觉，但是宝宝入睡前的活动应有爸妈陪同，这样的情境比较容易让宝宝感到安全感。
6)白天让宝宝得到充分的运动：白天宝宝的运动量是否足够，也会直接影响到宝宝的睡眠。爸妈们或许会常见宝宝玩累了，不知不觉地睡去的情形，让宝宝在白天获得充分的运动，夜间的睡眠自然也会好些。
7)营造良好的睡眠环境：如果宝宝睡不着，爸妈还一直开灯或看电视、走动，那就更睡不着。就寝时间一到就关灯，让房间变得昏暗，宝宝就很容易上床入睡了。

这些应该很多人都能做到的吧，即使无法父母双方都一起跟宝宝早睡，一个人也可以，对于孩子健康作息很有帮助的~

培养宝宝的各种好习惯，还是需要各位爸爸妈妈的耐心，要有一定的方法才行~

哇 参加活动的越来越多了 竞争越来越激烈啦 

这个还真要好好培养  不然孩子折磨的大人也休息不好

是啊，这么多潮爸辣妈参赛，竞争真激烈~

支持楼主 来晒下宝宝照片呀   先顶一个啦 

宝宝的休息时间一般都是跟家长的很像 家长要做好表率啊

早睡早起身体好，对孩子来说尤其如此。

好可爱的孩子们必须支持 支持