主题：孕妇如何补叶酸和钙？新晋妈妈有话说
- 发表于2016-10-10
专门针对孕妇营养需求设计， 孕妇均可安全服用
- 发表于2016-10-10
福格森营养素对胎儿和孕妇都要好处、是种补品
- 发表于2016-10-10
内含的22种微量营养素是人体必需的，每日食用可以调节营养均衡，促进身体健康
- 发表于2016-10-10
福格森孕妇营养素是多种微量元素的复合剂
- 发表于2016-10-10
不含任何糖分、激素和防腐剂，安全有效，无任何毒副作用
- 发表于2016-10-10
营养补充更全面的胶囊，一直服用呢
- 发表于2016-10-10
福格森孕妇/叶酸营养素不是药品，是营养补充剂，是保健食品
- 发表于2016-10-10
福格森孕妇营养素是我国唯一一个经过国家食品药品监督管理局批准冠名“孕妇”字样的营养素补充品
- 发表于2016-10-10
还 添加了帮助叶酸吸收的维生素B12，能有效预神经管畸型等多种出生缺陷
哪怕到了现在还是有很多人认为，骨头就是钙，认为喝骨头汤补钙效果好，其实这种观点是片面不正确的。1公斤肉骨头煮汤2小时其汤中的钙含量仅20毫克左右,远远不能满足孕妇补钙的需要，而且肉骨头汤中脂肪量很高，不宜过多用来补钙。最好还是选择适合自己的补钙产品，福格森孕妇维D3钙片选用超微粉碎的高纯度碳酸钙，每片含钙500mg，含钙量高达40%，且不含糖、钠、脂肪、胆固醇，专为孕妇定制，我怀孕的时候每天吃一粒，买的是30粒一盒的，一盒可以吃一个月，很方便！孕早期的腰酸背痛的症状也缓解很多！当然，补钙的同时也要听医生的建议，多喝牛奶或者多吃高蛋白的食物。
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要补钙这件事，认真说起来是蛮多初孕妈妈多多少少都会知道的常识，但很多初孕妈妈 容易忽略的是补充叶酸。尽管在国家防缺陷儿的常识科普下，补充叶酸的重要性一再被提及，我身边却还是很多妈妈刚开始都不知道。
相信很多妈妈都深有体会，怀孕期间小心翼翼，只为能生出一个健康的宝宝，而在备孕期和孕前三个月补充叶酸可以有效降低新生儿出生缺陷的概率！实际上，我们日常吃的一些食物里也含有叶酸，但在妊娠期，身体对叶酸的需求增加，食物里摄取的远远不足，所以补充叶酸 有必要。
但是市面上叶酸产品那么多，该如何选择呢？普通 约0.4mg一片一天，有不良孕育史推荐0.8mg一天。我经过对比筛选，查阅选择，最后选的是福格森的叶酸营养素软胶囊，福格森这款叶酸营养素软胶囊一盒30粒，每天吃一粒，刚好能吃一个月，从备孕到孕早期我一共吃了五盒，同时也让老公也一起吃了。因为福格森这款胶囊不只含有叶酸，也含有促进叶酸吸收的维生素B12，同时还有铁、锌、维生素C营养素，这些元素可以预防新生儿先天性心脏病、唇腭裂等疾病。
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当然了，孕妇补叶酸和钙除了选择合适的产品之外，日常作息和饮食也很重要，孕妇要多吃含维生素的食物比如胡萝卜、西红柿等蔬菜，孕早期有孕吐现象的准妈妈可以多吃一些容易消化的食物，比如粥、甘薯、面包干等，可以缓解孕吐的现象。我怀孕妊娠反应比较重，所以并不拘泥于进食时间，想吃就吃，少吃多餐，并不强迫自己增加进食，后期就好多了。
现在你知道怎么补叶酸和选择适合的孕妇补钙产品了吗？衷心提示各位准妈妈们尽可能还是要运动，不仅是为了身材，更是为了更好地助生，你也不想生宝宝的时候在手术室耗一天多的时间吧！祝各位准妈妈们早日紧急妈妈行列！