家里有浴缸的人，一般都在一天忙碌完了之后，回家泡在浴缸里面，把身体泡在热热的水里面，感觉全身的疲劳都被泡走了，其实洗浴也是养生的一种方式，会享受生活的人大多都知道洗浴的好处，就很受一些喜爱养生的人欢迎。洗浴并不是简简单单就洗完了的，要学着去感受身体在洗浴过程中的感觉。
比如说热水浴，这种洗浴能够有效消除我们人体一天的疲惫，40摄氏度的水温缓缓的冲击着身体，温温热热的感觉才是身体最佳的良药。当我们体内的乳酸的浓度达到了一定值，身体就会发出警告，表示你已经很累了，需要休息，这个时候洗一个热水浴，能够让我们身体的新陈代谢更快，身体分解乳酸的速度也会加快，很快就消除了疲劳感觉。
泡20分钟左右的热水浴，相当于你在运动场上慢跑了几百米，所以常常泡热水浴有益于身体健康发展，而且这种洗浴方式起到了健身的作用，对于懒人来说是最好的福利。洗热水浴的温度不要过高，40摄氏度即是最佳的热水温度，如果水温过高，身体出汗量超过了一定量会有虚脱的现象。
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比如说热水浴，这种洗浴能够有效消除我们人体一天的疲惫，40摄氏度的水温缓缓的冲击着身体，温温热热的感觉才是身体最佳的良药。当我们体内的乳酸的浓度达到了一定值，身体就会发出警告，表示你已经很累了，需要休息，这个时候洗一个热水浴，能够让我们身体的新陈代谢更快，身体分解乳酸的速度也会加快，很快就消除了疲劳感觉。
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