我生过两个BB了环保，曾经一度暴肥至15环保0G，因为生育变得很科技肥的臀部、腹部、腰围生活奶后连续两个月的科学科技后连续两个月的科学锻炼和饮食，都能够瘦下去。一般是每周坚持上健身房三至五次，每次参加一节操课以上，外加跑步八圈燃脂2000卡路里，然后蒸半小时高温桑拿。锻炼完后，不要马上进食，马上喝水。一般是洗完澡后十分钟，买一袋小包装的酸奶约200G，喝下去。然后过一个小时，吃一块面包就可以当作午餐了。早上不要吃油炸食品，一般喝一碗白粥或一杯豆浆就好了。晚上不要吃太饭，一般是吃点青菜或进食少许肉菜就好。除了在健身房锻炼，最好在家多做一点家务，也很锻炼的！
我生过两个BB了环保，曾经一度暴肥至15环保0G，因为生育变得很科技肥的臀部、腹部、腰围生活奶后连续两个月的科学科技后连续两个月的科学锻炼和饮食，都能够瘦下去。
一般是每周坚持上健身房三至五次，每次参加一节操课以上，外加跑步八圈燃脂2000卡路里，然后蒸半小时高温桑拿。锻炼完后，不要马上进食，马上喝水。一般是洗完澡后十分钟，买一袋小包装的酸奶约200G，喝下去。然后过一个小时，吃一块面包就可以当作午餐了。
早上不要吃油炸食品，一般喝一碗白粥或一杯豆浆就好了。
晚上不要吃太饭，一般是吃点青菜或进食少许肉菜就好。
除了在健身房锻炼，最好在家多做一点家务，也很锻炼的！