误区1 人人都要去洗牙美白牙齿的方法人们都觉得洗牙应该是让牙齿美白的一种有效方式，然而事实上洗牙只是去除牙结石的重要方法之一。 除此之外，有 指出，洗牙并非人人必需。根据临床观察，由于每个人的饮食习惯、卫生保健习惯不同，口腔健康状况也存在着明显的差异。 即便同一个人，牙结石的沉积情况也不能单纯用固定的时间周期来判定。 举例，临床上经常见到有的人几年不洗牙，牙周很干净，有的人刚刚洗牙半年左右，牙周就又有大量结石软垢沉积，所以说并不是 人都必须要在固定的时间周期内洗牙，即所谓的“定期洗牙”。误区2 漱口水代替刷牙 口腔疾病的高发和不正确的牙齿护理清洁习惯有很大关系。 指出，现在很多人喜欢常用漱口水代替牙膏来清洁口腔，并且幻想能通过漱口水美白牙齿，其实这种想法是极其错误和幼稚的。单纯使用漱口水只能去除浮在牙齿表面的食物残渣，而一些在隐蔽部位例如牙缝里的食物残渣和沉积物则不易被清除掉，如此长久下来，细菌吸附在牙齿表面，还是会影响牙齿洁白程度。因此用漱口水代替刷牙来达到美白牙齿的方法，是 错误的。1.多吃芹菜等粗纤维食物 韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。 2.多吃富含维生素的食物 多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等。
误区1 人人都要去洗牙
美白牙齿的方法人们都觉得洗牙应该是让牙齿美白的一种有效方式，然而事实上洗牙只是去除牙结石的重要方法之一。
除此之外，有 指出，洗牙并非人人必需。根据临床观察，由于每个人的饮食习惯、卫生保健习惯不同，口腔健康状况也存在着明显的差异。
即便同一个人，牙结石的沉积情况也不能单纯用固定的时间周期来判定。 举例，临床上经常见到有的人几年不洗牙，牙周很干净，有的人刚刚洗牙半年左右，牙周就又有大量结石软垢沉积，所以说并不是 人都必须要在固定的时间周期内洗牙，即所谓的“定期洗牙”。
误区2 漱口水代替刷牙
口腔疾病的高发和不正确的牙齿护理清洁习惯有很大关系。 指出，现在很多人喜欢常用漱口水代替牙膏来清洁口腔，并且幻想能通过漱口水美白牙齿，其实这种想法是极其错误和幼稚的。单纯使用漱口水只能去除浮在牙齿表面的食物残渣，而一些在隐蔽部位例如牙缝里的食物残渣和沉积物则不易被清除掉，如此长久下来，细菌吸附在牙齿表面，还是会影响牙齿洁白程度。因此用漱口水代替刷牙来达到美白牙齿的方法，是 错误的。
1.多吃芹菜等粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。
2.多吃富含维生素的食物
多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等。