首先问大家一个问题：我们每天都在交流，与家人交流，与朋友交流，与同事交流，与客户交流，与陌生人交流，你有没有曾经或偶尔与自己交流交流，问问这个身体，健康吗？快乐吗？我们身边总是有一大堆需要做的事情，需要实现的目标，还有无休止的欲 望，身体默默为我们打理一切，时时刻刻都在为我们服务，身体从不抱怨，所以我们更容易忽视他的存在。当身体开始跟你抱怨是，你会发现为时晚矣。我以前就是这样，自诩为了生活努力，每天电脑旁一坐十多个小时，回家就瘫在床 上，饭也是一顿饥一顿撑的。不知从哪天开始，肩膀、腰开始疼痛不止，胃疼头疼随之而来。那一天，腰疼的忽然就站不起来了，到医院检查腰肌劳损严重。屋漏偏逢连阴雨，胃也一直作痛，做了个胃镜检查，竟然是有很多胃息肉，据说有癌变概率，万幸也是发现的早。躺了三个月，做了两个小手术之后，我一下子意识到：人生，健康最重要。后来就辞了工作，开了一家小店，每天坚持跑跑步，空闲的时候就出去爬爬山，还开了一个直播，与网友交流一些运动养生知识（有运动养生的问题可以与我交流哦）。现在觉得健康了，也快乐了。切身感受：运动才是健康的良药，一定要多出去运动运动。从专业的角度来说，秋季养生重在运动，秋季是运动的大好时节。因为秋天主收，燥为秋季主气，太过易伤肺。肺虚则人口干咽燥、咳嗽痰血、气短乏力、免疫低下、易生悲伤，受外邪感染，引发疾病。运动能促进心肺功能，如登山、跑步、太极、游泳、单车等都可养肺。所以多趁着秋景正好，空气清爽，多去户外运动运动吧。再从专业上说，运动要讲究科学。我给大家推荐一款帮助你科学运动的良心装备——Garmin Forerunner 35，入门级运动手表。Garmin Forerunner 35最大的特点就是搭载光学心率的入门级运动手表，目前除了Forerunner 35，其他带光学心率的运动手表都是价格昂贵的中 产品。有了Forerunner 35，男士们再也不用怕心率带被人看成胸 罩了，女士们也可以接触束缚了。Forerunner 35虽是入门级，但基础功能齐全，对一般跑跑步、爬爬山、潜潜水、骑骑车足够用了，内置的加速度计、GPS模块和光电心率传感器，能准确把握跑步时候的各个数据，如距离，配速，个人纪录等。除了记录距离、配速和心率外，forerunner 35 还提供走路、骑行和有氧运动等多种运动模式帮助人们实现运动健身目标。除了运动它还能实时显示来电、短信、邮件及App通知， 智能。除了运动，forerunner 35 提供多种日常活动监测功能，7x24小时全天候光学心率监测，还包括步数，卡路里，活动距离，睡眠监测和高强度活动时间等。有一块Forerunner 35运动手表，运动健康快乐就都有了。广告做完了，我会滚的远远的。不过真心提醒大家，趁秋天，多运动运动，做运动，备一块性价比超高的入门级运动手表Forerunner 35挺合适的。
首先问大家一个问题：我们每天都在交流，与家人交流，与朋友交流，与同事交流，与客户交流，与陌生人交流，你有没有曾经或偶尔与自己交流交流，问问这个身体，健康吗？快乐吗？
我们身边总是有一大堆需要做的事情，需要实现的目标，还有无休止的欲 望，身体默默为我们打理一切，时时刻刻都在为我们服务，身体从不抱怨，所以我们更容易忽视他的存在。当身体开始跟你抱怨是，你会发现为时晚矣。
我以前就是这样，自诩为了生活努力，每天电脑旁一坐十多个小时，回家就瘫在床 上，饭也是一顿饥一顿撑的。不知从哪天开始，肩膀、腰开始疼痛不止，胃疼头疼随之而来。那一天，腰疼的忽然就站不起来了，到医院检查腰肌劳损严重。屋漏偏逢连阴雨，胃也一直作痛，做了个胃镜检查，竟然是有很多胃息肉，据说有癌变概率，万幸也是发现的早。躺了三个月，做了两个小手术之后，我一下子意识到：人生，健康最重要。后来就辞了工作，开了一家小店，每天坚持跑跑步，空闲的时候就出去爬爬山，还开了一个直播，与网友交流一些运动养生知识（有运动养生的问题可以与我交流哦）。现在觉得健康了，也快乐了。
切身感受：运动才是健康的良药，一定要多出去运动运动。
从专业的角度来说，秋季养生重在运动，秋季是运动的大好时节。因为秋天主收，燥为秋季主气，太过易伤肺。肺虚则人口干咽燥、咳嗽痰血、气短乏力、免疫低下、易生悲伤，受外邪感染，引发疾病。运动能促进心肺功能，如登山、跑步、太极、游泳、单车等都可养肺。所以多趁着秋景正好，空气清爽，多去户外运动运动吧。
再从专业上说，运动要讲究科学。我给大家推荐一款帮助你科学运动的良心装备——Garmin Forerunner 35，入门级运动手表。Garmin Forerunner 35最大的特点就是搭载光学心率的入门级运动手表，目前除了Forerunner 35，其他带光学心率的运动手表都是价格昂贵的中 产品。有了Forerunner 35，男士们再也不用怕心率带被人看成胸 罩了，女士们也可以接触束缚了。
Forerunner 35虽是入门级，但基础功能齐全，对一般跑跑步、爬爬山、潜潜水、骑骑车足够用了，内置的加速度计、GPS模块和光电心率传感器，能准确把握跑步时候的各个数据，如距离，配速，个人纪录等。除了记录距离、配速和心率外，forerunner 35 还提供走路、骑行和有氧运动等多种运动模式帮助人们实现运动健身目标。除了运动它还能实时显示来电、短信、邮件及App通知， 智能。除了运动，forerunner 35 提供多种日常活动监测功能，7x24小时全天候光学心率监测，还包括步数，卡路里，活动距离，睡眠监测和高强度活动时间等。有一块Forerunner 35运动手表，运动健康快乐就都有了。
广告做完了，我会滚的远远的。
不过真心提醒大家，趁秋天，多运动运动，做运动，备一块性价比超高的入门级运动手表Forerunner 35挺合适的。