昨天下午，在张江高科技园区工作的叶小姐在会议过程中打起了瞌睡，是同事悄然的提醒让她硬撑过下半场会议，“第一天扫墓顺带踏青，第二天去了南汇，第三天去了无锡，三天跑下来，比上班还累。 ”记者采访发现，像叶小姐这样的情况并不少见。
上海中医药大学附属曙光医院中医内科朱抗美教授指出，一方面，清明小长假三天阳光明媚，气温较高，温度上升造成身体表面的毛细血管舒张，血液流向体表，从而较少地流向大脑、内脏等，容易产生困倦、嗜睡、易走神等表现。另一方面，玩耍过度体力得不到恢复，也容易造成身心疲惫。
朱抗美教授表示，眼下，还是阴历的“春三月”，夜晚的睡眠要保证，尽量早睡早起，中午有条件的不妨“主动瞌睡”一刻钟到半小时。朱教授提醒，部分“春困”和作息无关，是一些过敏体质者在食用春发食物如野菜、春笋、蚕豆之后，导致喉部、鼻部被刺激，影响呼吸而出现头昏脑胀的“假春困”症状。
饮食上不妨多吃清淡、新鲜的食物如青菜、胡萝卜、芹菜、荸荠等，适当做些散步、骑车等户外运动，早晚也可按摩一下头皮，帮助放松。（
昨天下午，在张江高科技园区工作的叶小姐在会议过程中打起了瞌睡，是同事悄然的提醒让她硬撑过下半场会议，“第一天扫墓顺带踏青，第二天去了南汇，第三天去了无锡，三天跑下来，比上班还累。 ”记者采访发现，像叶小姐这样的情况并不少见。
上海中医药大学附属曙光医院中医内科朱抗美教授指出，一方面，清明小长假三天阳光明媚，气温较高，温度上升造成身体表面的毛细血管舒张，血液流向体表，从而较少地流向大脑、内脏等，容易产生困倦、嗜睡、易走神等表现。另一方面，玩耍过度体力得不到恢复，也容易造成身心疲惫。
朱抗美教授表示，眼下，还是阴历的“春三月”，夜晚的睡眠要保证，尽量早睡早起，中午有条件的不妨“主动瞌睡”一刻钟到半小时。朱教授提醒，部分“春困”和作息无关，是一些过敏体质者在食用春发食物如野菜、春笋、蚕豆之后，导致喉部、鼻部被刺激，影响呼吸而出现头昏脑胀的“假春困”症状。
饮食上不妨多吃清淡、新鲜的食物如青菜、胡萝卜、芹菜、荸荠等，适当做些散步、骑车等户外运动，早晚也可按摩一下头皮，帮助放松。（