主题：健身窍门

5、选择一个健身课程

如果你只是随意的选择健身项目，很大程度上是看不到效果的。选择一个健身课程，才是全面的减肥方式。比如诱导全身训练的HIIT、63天Insanity健身操，有计划的健身对身体也是有好处。