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主题:运动时间

发表于2017-09-13
标签:个人 

把握运动时间

一般每次有氧运动时间不应少于20分钟,可长至1~2小时,主要根据个人体质情况而定。每周可进行3~5次有氧运动,次数太少难以达到锻炼目的。

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