放假期间也不要忘记运动,建议每天坚持做运动,哪怕是简单的有氧运动也好。
坚持运动下去,消耗身体的热量才能让减肥效果更加明显。做有氧运动的时候,要掌握运动的强度。
不要用一些过于剧烈的运动,因为这样很容易让人产生饿感。
只要每天坚持强度中等的有氧运动就好,有利于脂肪的消耗,还适合肠胃消化,像一些慢跑都比较好。
有道理Aa666
放假期间也不要忘记运动,建议每天坚持做运动,哪怕是简单的有氧运动也好。
坚持运动下去,消耗身体的热量才能让减肥效果更加明显。做有氧运动的时候,要掌握运动的强度。
不要用一些过于剧烈的运动,因为这样很容易让人产生饿感。
只要每天坚持强度中等的有氧运动就好,有利于脂肪的消耗,还适合肠胃消化,像一些慢跑都比较好。