每当运动完躺在床上，体会肌肉带来的疼痛，心里感觉很踏实，那你就错了！
肌肉的酸痛大致分为两种，一是运动产生的急性酸痛，一种是延迟性的肌肉纤维损伤。
急性酸痛是不会长肌肉的，而剧烈的酸痛可能是训练过度或动作错误导致的，因此不要为了追求酸痛感而伤害了肌肉。
建议：运动要适量，肌肉损伤得不偿失。
每当运动完躺在床上，体会肌肉带来的疼痛，心里感觉很踏实，那你就错了！
肌肉的酸痛大致分为两种，一是运动产生的急性酸痛，一种是延迟性的肌肉纤维损伤。
急性酸痛是不会长肌肉的，而剧烈的酸痛可能是训练过度或动作错误导致的，因此不要为了追求酸痛感而伤害了肌肉。
建议：运动要适量，肌肉损伤得不偿失。