主题：健康过端午 4类人食粽子要注意

因为肉粽虽然蛋白含量高，却含有大量的脂肪，较难消化，不适合消化不良人群、高血脂人群、心脏病患者食用，可以选择豆沙粽、小枣粽和八宝粽等品种；胆囊炎患者也不宜食用加了腊肉、蛋黄之类的粽子。

因为糯米是精白米，人食用后血糖升高，还有一些商家为了满足人们追求低热量的需求，市场上的无糖粽子多了起来。商家会介绍，这些无糖粽子使用的是甜蜜素等甜味料，不含蔗糖成分，糖尿病患者也能放心吃。其实糯米本身升高血糖的作用就非常明显，无论是否无糖，糖尿病人都不应多吃粽子。因此即使是无糖粽子，糖尿病患者也最好不吃或尽量少吃。

有些商家把粽子取名为“状元粽”，也是取自谐音，有些家长为了给孩子讨个好彩头，会为孩子准备粽子，但在这里提醒家长和考生：粽子属于高热量、难以消化的食品，粽子考生可以吃，但千万不要多吃，可以选豆沙、枣泥等较容易消化的馅料。以免造成消化功能差的人容易肚腹闷胀，带来肠胃类疾病。还可能影响食欲，不利于正常的营养摄入。很多人吃粽子时有蘸糖的习惯，过多的糖会使人烦躁不安，情绪激动，也不利于考生正常备考。