主题：减肥 时尚女人的一周饮食瑜伽

瑜伽为了得到身心健康,除了呼吸和姿态之外,小窍门,也很器重饮食.很多瑜伽研习者以为,一个人吃的食品不仅影响他的身材,同时也影响他的心灵跟意识,瑜伽推重健康的素食.无论您是从事何种职业,也无论你是否训练过瑜伽,咱们向您推举天然、健康的一周瑜伽饮食.
周一减肥食谱:
早:咖啡、苹果
午:米饭( 碗)炒土豆青椒丝,十字绣法介绍,生黄瓜一根,紫菜汤
晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽
周二食谱:
早:麦片粥( 碗)、面包(一片)葡萄
午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉
晚:绿豆粥( 碗)馒头(一个),生拌茄泥,十字绣速成,生黄瓜一根
周三食谱:
早:乌龙茶、弥猴桃
午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚:牛肉、凉拌海带丝.
周四食谱:
早:大米粥( 碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚:玉米粥( 碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根
周五食谱:
早:咖啡、苹果
午:米饭( 碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六食谱:
早:麦片粥( 碗)橙子
午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚:白薯粥( 碗),十字绣(chinayihao.com),凉拌菠菜、饼(一两)
周日食谱:
早:绿茶、苹果
午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

相关的主题文章：

• 新奔驰SLK特供时尚精品赏