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富地健身即将推出高温瑜伽,敬请关注
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主题:
富地健身即将推出高温瑜伽,敬请关注
black_dream
发表于
2005-02-06
进微信群讨论
●富地康体健身俱乐部高温瑜伽课程3月15日开始招生!
高温瑜伽简介
高温瑜伽,是在一间温度约42℃左右高温的练习房里进行的。这是为了还原印度当地的一种自然炎热气温,让高温瑜伽的效力自然爆发出来。而更重要的是,在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤,对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说,温度很重要。因为42℃的室内温度可令体温提升,加快血液循环,柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。
高温瑜伽对体型锻炼、体态雕塑和身体健康都很有帮助。高温瑜伽里对人体最大的作用是其排毒过程,它通过温度和速度的练习,使人体的排汗比平时多出几倍,身体里多余的脂肪通过汗水排出来,从而起到排毒和消脂作用。一节高温瑜伽课的长度大概为90分钟,其中包括26个伸展动作,如躺卧、站立和盘坐等,动作编排基本是固定的,练习都必须依照顺序一个接一个练。经过90分钟的练习后,身体能达到一个平衡境界。
另外,高温瑜伽除秀身减肥作用外,它还具有减少面部皱纹,增强免疫及抵抗力,改善视力与听力,平衡心智情绪健康以及直觉更敏锐等好处。
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●富地康体健身俱乐部高温瑜伽课程3月15日开始招生!
高温瑜伽简介
高温瑜伽,是在一间温度约42℃左右高温的练习房里进行的。这是为了还原印度当地的一种自然炎热气温,让高温瑜伽的效力自然爆发出来。而更重要的是,在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤,对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说,温度很重要。因为42℃的室内温度可令体温提升,加快血液循环,柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。
高温瑜伽对体型锻炼、体态雕塑和身体健康都很有帮助。高温瑜伽里对人体最大的作用是其排毒过程,它通过温度和速度的练习,使人体的排汗比平时多出几倍,身体里多余的脂肪通过汗水排出来,从而起到排毒和消脂作用。一节高温瑜伽课的长度大概为90分钟,其中包括26个伸展动作,如躺卧、站立和盘坐等,动作编排基本是固定的,练习都必须依照顺序一个接一个练。经过90分钟的练习后,身体能达到一个平衡境界。
另外,高温瑜伽除秀身减肥作用外,它还具有减少面部皱纹,增强免疫及抵抗力,改善视力与听力,平衡心智情绪健康以及直觉更敏锐等好处。
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