主题：s减肥减肚子注意了g

注意事项

阻力训练是女性身体塑型的最好方式。

阻力训练对于减肥女性来讲是最好的塑型方法。有一个形象的比喻：减肥就好比一个大苹果如果只是单一的进行有氧运动，结果会变成一个小苹果，但还是圆圆的苹果要想变成象黄瓜一样苗条，那就需要雕刻刀，而阻力训练就是这把雕刻刀。

运动一定要循序渐进，量力而行。

一定遵循科学的运动方式避免运动损伤。

选择自己喜欢的运动方式，运动的方式有很多，只要选择喜欢的去做就好，因为只要运动无处不在，只要你动，就肯定在消耗。

运动时一定做好热身和伸展

热身运动可以使身体尽快适应运动防止受伤,瘦身霜。

伸展运动并不仅仅是拉长肌肉还会让关节扩大运动范围。这对于保持软骨强壮和健康，减轻紧张程度并保持肌肉与骨骼的正排列是很重要的。


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