主题：公认可行的15条最佳瘦身秘诀

很多人为了甩脂宁愿挨饿，这可对健康 不利，所以为了帮你在甩掉多余脂肪、保持好身材的同时又不必挨饿、疏远好友、或一天只吃一两餐,男人怎么减肥啤酒肚，我们采访了几位资深营养学家，找到了几则能够让你每天坚持下来的切实可行的瘦身建议，让你告别饥饿，拥抱紧身牛仔。 1,瘦身减肥腰带甩脂机 有用吗.永远不要让自己太饿 当你的判断力已经招架不住时，你往往会做出错误的决定。饥饿是一种原始冲动，我们很难抑制。当你饥饿难耐时，除非你能找到健康的食物，否则你很抵住绝美食的诱惑。通常的结果是，你会毫无顾忌地饱餐一顿，而事后，你又后悔莫及。规划餐点和零食对于抑制强烈的饥饿感有意想不到的神奇效果，当然，对你吃健康食物的美好目标的实现也大有裨益。随身携带一些健康的零食，比如一盎司的开心果，一颗带皮的熟鸡蛋，几片全麦饼干，一杯希腊风味的酸奶，或1/4杯的葡萄干，都是不错的选择。但你不能跳过正餐只吃这些，也不要太吝啬零食的分量。 2.别只在乎热量多少，注意营养均衡 别只关心卡路里的多少(如一包100卡)，要确保你的饮食中含有碳水化合物，蛋白质和脂肪，通过为身体补充所需的营养，如一些容易消化或消化时间较长的成分，让身体有较长时间的饱腹感，同时为身体提供更多的能量，使瘦身达到更好的效果。 3.少吃一口 每餐坚持少吃一口，一天可以少吃75卡路里，一年可以减掉大约8磅体重!