国庆小长假后，许多上班族和上课族患上了“节后综合征”：打不起精神，厌学，无法集中精力……针对这些症状，医生开出了一帖自我调节的“收心处方”。
对节后易疲劳人群，医生建议，在膳食中尽量避免油腻、口味重的食物，减轻肠胃负担。要保证充足的睡眠，晚饭后尽量不要喝浓茶和咖啡，中午在单位也可小憩半小时，但切勿睡得过久过沉，以免影响晚上的睡眠质量。多吃蔬菜水果，多补充水分和维生素，可以促进体内毒素代谢。除此以外，节假日后对待工作和学习应有正确积极的心态，保持愉悦的心情，效率自然会高。
国庆小长假后，许多上班族和上课族患上了“节后综合征”：打不起精神，厌学，无法集中精力……针对这些症状，医生开出了一帖自我调节的“收心处方”。
对节后易疲劳人群，医生建议，在膳食中尽量避免油腻、口味重的食物，减轻肠胃负担。要保证充足的睡眠，晚饭后尽量不要喝浓茶和咖啡，中午在单位也可小憩半小时，但切勿睡得过久过沉，以免影响晚上的睡眠质量。多吃蔬菜水果，多补充水分和维生素，可以促进体内毒素代谢。除此以外，节假日后对待工作和学习应有正确积极的心态，保持愉悦的心情，效率自然会高。