立春是24节气中的第一个节气。中医学认为，春属木，与肝相应。肝的生理特点是主疏泄，春季养生要力戒暴怒，更忌情怀忧郁。
立春之后的日常起居要注意保暖， 是初春时节，不要急着换上薄春装。立春时衣着可遵循“下厚上薄”的原则。饮食上要少食酸味，否则不利于阳气的生发和肝气疏泄。可适当多食具有辛温发散之性的食物，如豆豉、葱、姜、蒜、茴香、香菜、韭菜、芥菜、芹菜、茼蒿等；还可选择适量草药泡水代茶饮，枸杞、麦冬、香橼、佛手、陈皮、菊花等草药都可柔肝养肝、疏肝理气。春季阳气生发，应调节情志，使全身机能调畅，切忌忧郁。《黄帝内经》说：“百病皆生于气。”指的就是气郁气滞气逆等皆可导致疾病。立春之后，随着气温回升，人们可逐渐增加户外活动时间，促进气血运行。宜选择节奏和缓的运动，如放风筝、散步、慢跑、打太极等；也可参加不剧烈的球类运动。老年人或体弱多病者，不宜剧烈运动、大汗淋漓，以免耗伤正气，伤害身体。
立春是24节气中的第一个节气。中医学认为，春属木，与肝相应。肝的生理特点是主疏泄，春季养生要力戒暴怒，更忌情怀忧郁。
立春之后的日常起居要注意保暖， 是初春时节，不要急着换上薄春装。立春时衣着可遵循“下厚上薄”的原则。饮食上要少食酸味，否则不利于阳气的生发和肝气疏泄。可适当多食具有辛温发散之性的食物，如豆豉、葱、姜、蒜、茴香、香菜、韭菜、芥菜、芹菜、茼蒿等；还可选择适量草药泡水代茶饮，枸杞、麦冬、香橼、佛手、陈皮、菊花等草药都可柔肝养肝、疏肝理气。春季阳气生发，应调节情志，使全身机能调畅，切忌忧郁。《黄帝内经》说：“百病皆生于气。”指的就是气郁气滞气逆等皆可导致疾病。立春之后，随着气温回升，人们可逐渐增加户外活动时间，促进气血运行。宜选择节奏和缓的运动，如放风筝、散步、慢跑、打太极等；也可参加不剧烈的球类运动。老年人或体弱多病者，不宜剧烈运动、大汗淋漓，以免耗伤正气，伤害身体。