1、增强身体力量；2、改善姿势体态及身体的柔韧性 ，改变颔胸驼背的体态；3、拉长肌肉线条，同时使肌肉纤细 ；4、加速身体新陈代谢（人体代谢速度加快，才是瘦身的最天然方法）；5、增进平衡及协调 ，缓解压力，改善 室综合症，改善人际关系，构造和谐交往模式；6、消除你的负面情绪（愤怒，紧张，焦虑，沮丧，恐惧，烦躁，失落……? 7、改善睡眠状况；8、感受更进一层的情感上的平静及心理上的平和；9、敞开自己进行自我的改善 ；10、让思维更加敏锐，增强判断力。瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
1、增强身体力量；
2、改善姿势体态及身体的柔韧性 ，改变颔胸驼背的体态；
3、拉长肌肉线条，同时使肌肉纤细 ；
4、加速身体新陈代谢（人体代谢速度加快，才是瘦身的最天然方法）；
5、增进平衡及协调 ，缓解压力，改善 室综合症，改善人际关系，构造和谐交往模式；
6、消除你的负面情绪（愤怒，紧张，焦虑，沮丧，恐惧，烦躁，失落……?
7、改善睡眠状况；
8、感受更进一层的情感上的平静及心理上的平和；
9、敞开自己进行自我的改善 ；
10、让思维更加敏锐，增强判断力。
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。