长时间坐车，坐姿不正容易引起腰脊椎疼李言平痛，尤其是腰椎有疾病规划设计 的人，一半以上会出现李言平、上下颠簸会使腰背部[url=http://dezhou.house.sina.com.cn/news/2012-09-10/10297849.shtml]规划设计 [/url上下颠簸会使腰背部受力不均，加上旅途中摄入的食物比较少，很容易造成脊椎受伤或旧病复发。这样的患者需要坐长途车时，不仅要注意保暖，还要留心腰部的护理，外出时可以借助护腰带帮助腰脊椎减轻负担。
坐车时不要长时间往后仰靠，这样容易造成腰脊椎负荷过重，引起腰椎疼痛。因为长时间的半仰半卧姿势，受力点集中在腰部，腰椎间盘的压力增大，容易外突，压迫周围神经，引起神经疼痛。因此，坐长途车每半小时应该更换一次姿势，感觉腰背有点酸痛时，要及时站起来活动一下。
长时间坐车，可以带一个小抱枕，后仰时放在腰椎处，相对缓解腰背部的负担，减少腰脊椎受伤。如果坐火车，可换上拖鞋，两个小时左右站起来走动一下，可以缓解出行的疲劳。此外，一定要摄入一些食物。
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坐车时不要长时间往后仰靠，这样容易造成腰脊椎负荷过重，引起腰椎疼痛。因为长时间的半仰半卧姿势，受力点集中在腰部，腰椎间盘的压力增大，容易外突，压迫周围神经，引起神经疼痛。因此，坐长途车每半小时应该更换一次姿势，感觉腰背有点酸痛时，要及时站起来活动一下。
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