电解质解酒饮料在体液中，有助于刺激肌肉和神经活性物质，维持体液平衡和血压的钠和钾的两个关键因素，其他电解质包括钙、镁、氯、磷。在人体的体液水平电解质失衡可以通过几种方法，包括呕吐、腹泻的发生，而过量饮酒。最常见的原因，尤其是运动员，是由于大量出汗损失脱水。
当你的汗水，你的身体失去的体液和电解质，这是一个正常的过程，很容易通过饮食和饮水来补充你的渴望，然而，当你失去这么多电解质时，身体细胞周围和周围的流体水平就会失衡，你的表现将使你的肌肉和神经系统无法正常工作，在中、低温不引起人们的关注，一个典型的运行期间丢失的电解质的量。
在过去的几年里，越来越多的证据表明，关于脱水和耐力表现的传统观点是错误的，一项新的研究报告补充了这一证据，并为饮用解渴提供了更多的支持，作为维持高温的一种充分方法。
虽然它不提供热量，维生素，矿物，水几乎每一个身体的功能是必不可少的，帮助消化靠垫的器官，并且让你的体温上升到致命的程度在运动。水是如此的重要，它占55到65%的体重。
当你跑步时，你的肌肉产生的热量是休息时热量的100倍，身体熄灭这地狱主要是通过增加出汗率。在一个非常炎热的日子里，你在运动时每小时可以损失超过2升（约67盎司）的液体。如果你不更换这些液体，你的输出功率下降快。
大多数跑步者需要采取特殊，措施来解决电解质损耗，只有在炎热的天气反复跑步，或是在长时间的跑步和赛跑中。大多数运动饮料和解酒饮料含有钠和电解质等，不仅有助于补充失去的东西，也因为电解质帮助液吸收。
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电解质解酒饮料在体液中，有助于刺激肌肉和神经活性物质，维持体液平衡和血压的钠和钾的两个关键因素，其他电解质包括钙、镁、氯、磷。在人体的体液水平电解质失衡可以通过几种方法，包括呕吐、腹泻的发生，而过量饮酒。最常见的原因，尤其是运动员，是由于大量出汗损失脱水。
当你的汗水，你的身体失去的体液和电解质，这是一个正常的过程，很容易通过饮食和饮水来补充你的渴望，然而，当你失去这么多电解质时，身体细胞周围和周围的流体水平就会失衡，你的表现将使你的肌肉和神经系统无法正常工作，在中、低温不引起人们的关注，一个典型的运行期间丢失的电解质的量。
在过去的几年里，越来越多的证据表明，关于脱水和耐力表现的传统观点是错误的，一项新的研究报告补充了这一证据，并为饮用解渴提供了更多的支持，作为维持高温的一种充分方法。
虽然它不提供热量，维生素，矿物，水几乎每一个身体的功能是必不可少的，帮助消化靠垫的器官，并且让你的体温上升到致命的程度在运动。水是如此的重要，它占55到65%的体重。
当你跑步时，你的肌肉产生的热量是休息时热量的100倍，身体熄灭这地狱主要是通过增加出汗率。在一个非常炎热的日子里，你在运动时每小时可以损失超过2升（约67盎司）的液体。如果你不更换这些液体，你的输出功率下降快。
大多数跑步者需要采取特殊，措施来解决电解质损耗，只有在炎热的天气反复跑步，或是在长时间的跑步和赛跑中。大多数运动饮料和解酒饮料含有钠和电解质等，不仅有助于补充失去的东西，也因为电解质帮助液吸收。
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