主题：盘腿坐，护关节

【盘腿坐，护关节】寒冷的冬天，最需要保护好脆弱的关节。 第三医院骨科主任医师齐强指出，盘腿坐不仅能改善腿部、踝部的柔韧性，还有益于预防和治疗关节痛。盘坐时可在尾骨下垫个垫子，坐半小时就要活动一下双腿。需要注意的是，盘腿仅限于目前没有任何关节疼痛的人，否则会越做越疼。