酷暑季节，宝宝常出现消化力减弱胃口不好、食欲降低的现象，同时还有乏力倦怠的感觉。要避免这种情况，最好的办法是调节饮食：
1、切忌过食生冷：夏季宝宝出汗较多，流经胃肠的血液减少，而大量进食生冷食物，会降低胃肠道的温度，影响胃肠对营养物的消化吸收。而且宝宝胃肠道发育尚未健全，容易发生消化不良、恶心、呕吐、腹痛和腹泻等情况，严重的还会引发急性胃肠炎。 2、滋补忌过腻：夏季宝宝消化功能减弱，不宜进食过于滋补厚腻的食物，以免加重脾胃负担，影响营养消化吸收。夏季饮食宜选择清 补之品，以开胃增食、健脾助运，如白扁豆、莲子、红枣等。此外，夏天温热邪气易侵入人体，可常给孩吃些黄花菜、冬瓜、鲫鱼等利水渗温的食物。 3、常吃苦、酸味食物：苦味食物能刺激味蕾，在增进唾液分泌的同时，刺激胃液和胆汁的分泌，从而能增进食欲，促进消化，对增强体质有益。含有苦味的食品以蔬菜、莴苣、生菜、芹菜。 夏季小孩子出汗多而最易丢失津液，适当吃酸味食物能生津解渴，健胃消食，如番茄、柠檬、草莓、菠萝等。
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1、切忌过食生冷：夏季宝宝出汗较多，流经胃肠的血液减少，而大量进食生冷食物，会降低胃肠道的温度，影响胃肠对营养物的消化吸收。而且宝宝胃肠道发育尚未健全，容易发生消化不良、恶心、呕吐、腹痛和腹泻等情况，严重的还会引发急性胃肠炎。 2、滋补忌过腻：夏季宝宝消化功能减弱，不宜进食过于滋补厚腻的食物，以免加重脾胃负担，影响营养消化吸收。夏季饮食宜选择清 补之品，以开胃增食、健脾助运，如白扁豆、莲子、红枣等。此外，夏天温热邪气易侵入人体，可常给孩吃些黄花菜、冬瓜、鲫鱼等利水渗温的食物。 3、常吃苦、酸味食物：苦味食物能刺激味蕾，在增进唾液分泌的同时，刺激胃液和胆汁的分泌，从而能增进食欲，促进消化，对增强体质有益。含有苦味的食品以蔬菜、莴苣、生菜、芹菜。 夏季小孩子出汗多而最易丢失津液，适当吃酸味食物能生津解渴，健胃消食，如番茄、柠檬、草莓、菠萝等。
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