我为自己制定网站 了一套自认为还是比工业 产业 财经 三一 机械 重工 较科学的减肥方案，结工业 产业 财经 三一 机械 重工 果我在一个月内瘦了1工业 产业 财经 三一 机械 重工 坚持下去，我的身 高[url=http://baike.soso.com/v166164.htm]工业 产业 财经 三一 机械 重工 [/url持下去，我的身 高是165，原来体重138斤，到今天为止我的体重是125斤，目标是113斤。在这里我将自己的减肥方案分享 给大家，希望对大家有所帮助。
1.生活作息。晚上11点以前一定睡觉不熬夜，早上7点一定起床。早晨必须去公园转一圈，呼吸新鲜空气 ，也算做运动了，并且改掉一天到晚对着电脑的坏习惯。
2.吃饭方面。早上起床空腹喝一杯淡盐水。三顿饭正常吃，坚决杜绝零食，多吃水果和蔬菜。
3.减肥药。以前不敢吃减肥药，怕有副作用。现在其实也不敢吃，不过一个朋友正在使用"宫秘排脂减肥胶囊"这个产品，说 是纯中药成份的，是绿色安全减肥，而且价格也不贵，我也就试试。（效果真的很好，在没有一点感觉的情况下就减了13斤，当然不全是它的功劳哦！）
4.运动方面。我这个人比较懒惰，平时也没什么喜欢的运动，于是就买了一根跳绳，上午跳半个小时，下 午跳半个小时，再加上上下楼梯（我家住6楼），运动量对我来说也就差不多了。
这就是我的减肥方法了，很简单吧！告别肥胖，健康减肥。希望我能早一天达到目标体重
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3.减肥药。以前不敢吃减肥药，怕有副作用。现在其实也不敢吃，不过一个朋友正在使用"宫秘排脂减肥胶囊"这个产品，说 是纯中药成份的，是绿色安全减肥，而且价格也不贵，我也就试试。（效果真的很好，在没有一点感觉的情况下就减了13斤，当然不全是它的功劳哦！）
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