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主题:孕期如何保证心理健康

发表于2013-05-21

突如其来的怀孕撒米 0.03打乱了生活节奏,很容置换新车易让准妈妈产生厌恶的拍卖二手车心理,觉得一切的不适汽车交易网这时,丈夫要让妻子体[url=http://baike.soso.com/v166164.htm]工业 产业 财经 三一 机械 重工 [/url时,丈夫要让妻子体会到比平时更多的爱和关怀,如在生活上更照顾妻子,协助妻子作好孕期监测,与妻子一起勾画未来家庭的蓝图,给未出世的孩子起名字等。这样,妻子会对未来的生活充满憧憬,对腹内的胎儿也充满了爱意。更重要的是,由于妻子不再认为怀孕和分娩是一种负担,会十分珍惜这一段充满温馨的岁月,对未出世的孩子才能转怨为爱。

怀孕后,虽然家人会千方百计地为孕妈妈增添营养,以保证母亲、胎儿的健康,但仅有饮食方面的营养是远远不够的,孕妇更需要有愉快的心情和稳定的情绪,即“心理营养”。

为了孕育一个聪明、健康的孩子,准妈妈一定要加强自身修养,学会自我调节,善于控制和缓解不健康情绪,不要去回忆以往那些不愉快的往事和想那些办不到的事,而多去想想好事、开心事。面对逆境和困难,要学会处之泰然,处变不惊。同时,小爸要为妻子创造一个安静、舒适、清洁的生活环境,听听轻快、柔和、平缓的音乐,到郊外或公园去欣赏大自然的美景,呼吸新鲜空气,多看一些优美、素雅的图画和活泼、烂漫、欢乐的影视。亲人们也要懂得“掩饰”自己的情绪,不要给孕妇过多的压力,尽可能避免对准妈妈的逆性刺激。

事实上,只要坚持合理的生活方式,绝大多数女性都可以顺利地迎接聪明健康宝宝。孕期可增加一些小爱好,如编织,绘画等,多分散注意力。创造雅致、温馨的家居环境,逛街边的特色商铺,将家庭小环境布置得更加整洁、美观、赏心悦目。多欣赏花卉、盆景、美术作品,与大自然保持新鲜结合。常听优美的音乐,朗读诗歌,多看童话和育儿周刊等。

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