主题：春天就要来了 说几点养生小知识吧
- 发表于2014-02-13
养生很重要，年轻人更是要注意啦 老了就麻烦了
- 发表于2014-02-13
锻炼每天是必须的 身体才是本钱 什么工作啊 亲情爱情啊 都需要一个健康的身体
- 发表于2014-02-13
多锻炼自己，每周一两次就好
- 发表于2014-02-13
- 引用：银雪飘9在2014-02-13 13:41:05写道：
- 1楼
1：饮食 春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体 虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。 对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。 同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要 注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。 对于“吃肝补肝”的说法，李志红表示，可以适量吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。 2：锻炼 春季的运动....
- 引用：归国不容易在2014-02-13 14:02:32写道：
- 3楼
春天来了吗 我怎么没有感觉到呢 倒是比过年之前都冷了
春天太干 所以还是多喝水 以滋润为主才行
- 发表于2014-02-13
不得不说 北京的天气真是不好 这个季节嗓子老是疼
1：饮食
春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体 虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。
同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要 注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
对于“吃肝补肝”的说法，李志红表示，可以适量吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。
2：锻炼
春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱， 是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。
不过，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤肝
3：禁忌
忌春捂不当。单鞋不要过早穿。雾天不宜锻炼。忌上火就用解毒丸。春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。忌吃得太酸太辣。忌门窗紧闭