天津哪个失眠医院最好，【天津圣安医院——天津河西精神卫生 】
天津圣安医院秉持“以患者为 ”的方针，“首诊负责制”等先进诊疗模式以专业树特色、技术树实力、诚信树品牌的服务宗旨。服务社会、服务群众，深得广大患者朋友的信赖和相关部门的肯定。认真虚心听取患者的每一个意见，不断的审视、检查、反省医院管理中的每一个细节。
天津哪个失眠医院最好
失眠对人们的日常生活造成重大的影响，失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；失眠引起记忆力减退，头痛；严重影响了人们正常的工作、学习和生活。这里介绍如何缓解失眠：
第一，保持每天30分钟能够流汗的运动。运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有30分钟以上、让心率在120以上能够流汗的运动，不但对身体有帮助，对心理健康也有助益。
第二，按时作息饮食。睡眠与生理时钟的节奏息息相关，而我们日常生活的其他安排也会影响到生理时钟，所以尽可能地按时作息饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。如果一天不按时吃饭，可能还不至于影响睡眠，但是总是在接近半夜的时候去吃夜宵，是绝对不会有太好的睡眠质量的。另外要多晒太阳，尤其是早上的太阳，这也和正常生活起居饮食有关，就是把生理时钟的“早晨闹钟”校准。
第三，睡前一个小时洗澡，卧室保持凉爽通风。人在入睡时的体温比我们白天的时候要低，到了快起床之前降到一天的最低点。所以，要让自己清醒，起床洗个热水澡；要让自己睡着，睡前一个小时洗澡，然后让自己的体温慢慢降低到入睡的温度，入睡。同时房间保持通风凉爽。
第四，营造适合睡眠的氛围。既然工作压力是导致失眠的重要原因，那些跟工作相关的东西，最好不要放在床边或者卧室。如果觉得有需要，适当的音乐放松也很有帮助。只要不是“焦虑源”或“压力源”，也可以看看书或电视。
第五，找到“焦虑源”。找到“焦虑源”，然后解决掉这个源头问题是根本。如果真的有一件事情让你 焦虑，可以跟自己说：“那我就用一个小时的时间来把这件事情想清楚。”然后到你的书桌或者工作房间，用一个小时的时间专心考虑这个问题。一个小时之后，再回房间睡觉。这比放件事情在心里，同时担心睡不着要好得多。
天津圣安医院是一所现代化专业医院，在精神疾病蔓延的当下，圣安医院扛起了拯救众多遭受精神疾病困扰的患者的大旗，在已有的综合实力的基础上，医院不断引进先进的诊疗设备，从国内外吸取先进的经验，在此基础上不断创新，同时诚邀 坐诊，积极为广大患者的康复寻求解决之道。
西药治疗精神疾病，药效具体、明确，用药靶向性强，见效快，能迅速控制症状。"AXON递质靶向复原体系"对于精神疾病的治疗采取西药治疗快速改善疾病的主要症状，以尽可能短的时间解除患者痛苦，增强患者对疾病治愈的信心，从患者心理上和生理指标上确保后期康复保障性治疗的效果。
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第一，保持每天30分钟能够流汗的运动。运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有30分钟以上、让心率在120以上能够流汗的运动，不但对身体有帮助，对心理健康也有助益。
第二，按时作息饮食。睡眠与生理时钟的节奏息息相关，而我们日常生活的其他安排也会影响到生理时钟，所以尽可能地按时作息饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。如果一天不按时吃饭，可能还不至于影响睡眠，但是总是在接近半夜的时候去吃夜宵，是绝对不会有太好的睡眠质量的。另外要多晒太阳，尤其是早上的太阳，这也和正常生活起居饮食有关，就是把生理时钟的“早晨闹钟”校准。
第三，睡前一个小时洗澡，卧室保持凉爽通风。人在入睡时的体温比我们白天的时候要低，到了快起床之前降到一天的最低点。所以，要让自己清醒，起床洗个热水澡；要让自己睡着，睡前一个小时洗澡，然后让自己的体温慢慢降低到入睡的温度，入睡。同时房间保持通风凉爽。
第四，营造适合睡眠的氛围。既然工作压力是导致失眠的重要原因，那些跟工作相关的东西，最好不要放在床边或者卧室。如果觉得有需要，适当的音乐放松也很有帮助。只要不是“焦虑源”或“压力源”，也可以看看书或电视。
第五，找到“焦虑源”。找到“焦虑源”，然后解决掉这个源头问题是根本。如果真的有一件事情让你 焦虑，可以跟自己说：“那我就用一个小时的时间来把这件事情想清楚。”然后到你的书桌或者工作房间，用一个小时的时间专心考虑这个问题。一个小时之后，再回房间睡觉。这比放件事情在心里，同时担心睡不着要好得多。
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