天津治疗失眠好的医院，【天津圣安医院——天津河西精神卫生 】
天津圣安医院是天津市目前唯一一家综合精神疾病专科诊疗研究单位。一直以来，医院以“专业、严谨、专注”的医疗氛围凝聚了一大批声誉卓著的 、教授，形成了强强联合、强强协作的 效应，打造出了中国北方精神卫生防治领域最具 的 医疗协作团队。现有职工500余人，享有国务院特殊津贴 和具有高级职称的医生和护理人员数十人，中青年医师本科以 历人数超过80%。
现代社会竞争越来越大，人们都在为了工作、生活而激烈竞争。然而，伴随着竞争的加剧，失眠的人群也越来越多。主要原因是没有适当的排解压力，对某些事情不能保持良好的心态。因此，对于怎样做才能摆脱失眠的困扰这个问题，最好的答案就是要保持积极乐观的心态，对社会、对个人的得失有充分的认知、避免因挫折致心理失衡。天津圣安医院免费咨询电话：022-24415278
摆脱失眠的困扰的对策如下：
1、限制白天睡眠时间：除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
天津治疗失眠好的医院
2、保持乐观、知足长乐的良好心态：对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
3、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，另外，养成良好的睡眠卫生习惯：如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
4、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦：失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
天津圣安医院，不断深化内部结构，改革管理体制和用人机制的弊端，深层次提高服务能力和服务水平，适应社会主义市场经济发展的需要，为广大病友提供更好、更快、更安全、更有效的医疗服务，"想患者所想，及患者所及"，立志为精神卫生事业作出更大贡献，为建设现代化的文明专科医院而努力奋斗。
天津治疗失眠好的医院，【天津圣安医院——天津河西精神卫生 】
天津圣安医院是天津市目前唯一一家综合精神疾病专科诊疗研究单位。一直以来，医院以“专业、严谨、专注”的医疗氛围凝聚了一大批声誉卓著的 、教授，形成了强强联合、强强协作的 效应，打造出了中国北方精神卫生防治领域最具 的 医疗协作团队。现有职工500余人，享有国务院特殊津贴 和具有高级职称的医生和护理人员数十人，中青年医师本科以 历人数超过80%。
现代社会竞争越来越大，人们都在为了工作、生活而激烈竞争。然而，伴随着竞争的加剧，失眠的人群也越来越多。主要原因是没有适当的排解压力，对某些事情不能保持良好的心态。因此，对于怎样做才能摆脱失眠的困扰这个问题，最好的答案就是要保持积极乐观的心态，对社会、对个人的得失有充分的认知、避免因挫折致心理失衡。天津圣安医院免费咨询电话：022-24415278
摆脱失眠的困扰的对策如下：
1、限制白天睡眠时间：除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
天津治疗失眠好的医院
2、保持乐观、知足长乐的良好心态：对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
3、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，另外，养成良好的睡眠卫生习惯：如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
4、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦：失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
天津治疗失眠好的医院
天津圣安医院，不断深化内部结构，改革管理体制和用人机制的弊端，深层次提高服务能力和服务水平，适应社会主义市场经济发展的需要，为广大病友提供更好、更快、更安全、更有效的医疗服务，"想患者所想，及患者所及"，立志为精神卫生事业作出更大贡献，为建设现代化的文明专科医院而努力奋斗。
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