1.勿忘早餐:吃早加多宝餐可使代谢早一点开始加多宝。 2加多宝.散步提点重物:负重加多宝消耗3卡路里的热量。加多宝集团3卡路里的热量。 3.少食多餐:含有同样热量的食物,一天分一两次吃比分多次吃容易发胖。 4.少吃脂肪:你的身体消耗脂肪所需热量,远小于消化碳水化合物所需热量。 5.站着打电话:这样比坐着打,每分钟可多消耗几卡路里的热量。 6.离开 桌:上班的时候,也可找机会多消耗热量,比如去另一层楼的洗手间。 7.站起来跳舞:跟着音乐节拍跳舞,随便什么音乐,可消耗与跳健身操同样多的热量。 8.千万不要靠节食减肥:如果所需热量供应明显减少,身体会自动放慢代谢速度以储存能量。 9.宁坐则坐:坐着读书或是看电视,比斜着看要多消耗5%的热量。
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3.少食多餐:含有同样热量的食物,一天分一两次吃比分多次吃容易发胖。
4.少吃脂肪:你的身体消耗脂肪所需热量,远小于消化碳水化合物所需热量。
5.站着打电话:这样比坐着打,每分钟可多消耗几卡路里的热量。
6.离开 桌:上班的时候,也可找机会多消耗热量,比如去另一层楼的洗手间。
7.站起来跳舞:跟着音乐节拍跳舞,随便什么音乐,可消耗与跳健身操同样多的热量。
8.千万不要靠节食减肥:如果所需热量供应明显减少,身体会自动放慢代谢速度以储存能量。
9.宁坐则坐:坐着读书或是看电视,比斜着看要多消耗5%的热量。