产后肥胖似乎食品与健康问题变得是一件必然的事情保健品排行榜，因为很多人坐月子期十大有效健康减肥方法间很少运动加之又忙于保健品品牌有哪些有些“势在必得”!产如何预防感冒些“势在必得”!产后瑜伽减肥动作能把昔日窈窕身材拯救回来! 产后瑜伽减肥动作1： 双手平举球至胸前，旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂、腰、髋和腿，动作由慢至快，是整套球操的热身动作。 动作要点：在于双手一定要举平小球在胸前，如果两臂下垂，不能很好地产生运动效果。 产后瑜伽减肥动作2： 双脚两步一动的跳跃，双手抱球在空中画圈。动作的主要目的还是在于拉伸身体，最大可能地舒展全身肌肉，同时也可以锻炼到腹部。 动作要点：努力最大幅度地伸展身体，否则效果不显著。 产后瑜伽减肥动作3： 这个动作加入了拉丁风格的舞步，一手高举，一手持球轻轻敲击臀部。糅合了拉丁奔放与妩媚，跳起来很有趣味性，小球轻轻打在臀部上，据说还有放松肌肉的功效哦。 动作要点：高举的手要尽量 身体。 产后减肥也不是一件难事，学好上面的产后减肥瑜伽动作，找回昔日窈窕身材不是一个梦想!
产后肥胖似乎食品与健康问题变得是一件必然的事情保健品排行榜，因为很多人坐月子期十大有效健康减肥方法间很少运动加之又忙于保健品品牌有哪些有些“势在必得”!产如何预防感冒些“势在必得”!产后瑜伽减肥动作能把昔日窈窕身材拯救回来!
产后瑜伽减肥动作1：
双手平举球至胸前，旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂、腰、髋和腿，动作由慢至快，是整套球操的热身动作。
动作要点：在于双手一定要举平小球在胸前，如果两臂下垂，不能很好地产生运动效果。
产后瑜伽减肥动作2：
双脚两步一动的跳跃，双手抱球在空中画圈。动作的主要目的还是在于拉伸身体，最大可能地舒展全身肌肉，同时也可以锻炼到腹部。
动作要点：努力最大幅度地伸展身体，否则效果不显著。
产后瑜伽减肥动作3：
这个动作加入了拉丁风格的舞步，一手高举，一手持球轻轻敲击臀部。糅合了拉丁奔放与妩媚，跳起来很有趣味性，小球轻轻打在臀部上，据说还有放松肌肉的功效哦。
动作要点：高举的手要尽量 身体。
产后减肥也不是一件难事，学好上面的产后减肥瑜伽动作，找回昔日窈窕身材不是一个梦想!