叶酸是一种水溶财经性维生素，如果孕早期财经妇女体内缺乏叶酸，就文化会影响胎儿大脑和神经文化时将导致神经管畸形的外贸将导致神经管畸形的发生。因此在冬季，孕早期的女性， 要注意叶酸的摄入。 补充叶酸最好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。孕妈妈冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应达到500克以上，以保证叶酸的充分摄入。 因此我们在平时的生活中要注意补充一定的叶酸。在日常饮食中，莴笋就是叶酸的最好来源之一，它的茎叶中均含有大量的天然叶酸，具有很高的营养价值。鲜莴笋叶煎汤饮可治疗浮肿和腹水，莴苣子可治疗乳汁不通，莴笋嫩茎中的白色浆汁还具有催眠的作用。所以说，莴笋是一种营养价值很高的食物，甚至有人说它“浑身都是宝”也不为过。除莴笋外，其实叶酸广泛存在于我们日常食用的动植物食� 己美丛从懈巍⑸觥⒓Φ啊⒍估唷⑺桃妒卟说取�
叶酸是一种水溶财经性维生素，如果孕早期财经妇女体内缺乏叶酸，就文化会影响胎儿大脑和神经文化时将导致神经管畸形的外贸将导致神经管畸形的发生。因此在冬季，孕早期的女性， 要注意叶酸的摄入。
补充叶酸最好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。孕妈妈冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应达到500克以上，以保证叶酸的充分摄入。
因此我们在平时的生活中要注意补充一定的叶酸。在日常饮食中，莴笋就是叶酸的最好来源之一，它的茎叶中均含有大量的天然叶酸，具有很高的营养价值。鲜莴笋叶煎汤饮可治疗浮肿和腹水，莴苣子可治疗乳汁不通，莴笋嫩茎中的白色浆汁还具有催眠的作用。所以说，莴笋是一种营养价值很高的食物，甚至有人说它“浑身都是宝”也不为过。
除莴笋外，其实叶酸广泛存在于我们日常食用的动植物食� 己美丛从懈巍⑸觥⒓Φ啊⒍估唷⑺桃妒卟说取�