之前还没有接触生活瑜珈之前真的觉得身体生活的线条很难看，然后手科技臂的掰掰肉、大腿内侧生活开始慢慢养成运动的习环境始慢慢养成运动的习惯之后，身体的曲线真的有变化耶！ 收到很多网友的询问，就是大腿怎么瘦？ 我觉得大腿较粗壮有两个原因： 一个是新陈代谢不良，习惯性久坐囤积的脂肪； 一个就是水肿或是饮食不够节制。 所以今天就跟大家分享我认为的6个最有效的瘦腿动作：网友示范6个最有效的瘦腿动作 想瘦腿的MM看过来 1、每天一定要抬腿10-15分钟 每天睡觉前我都会告诉自己在累也要抬腿，让腿部放松。除了增加下半身的代谢之外，还可以消除腿部水肿，还有腿酸痛抬腿的话也同样具有功效呢！ 抬腿注意事项： 妞儿们记得抬腿的时候要成90度喔！然后让双腿贴住墙壁，这样才能够达到一定的效果。大家别心急，不可能抬一天就有用的啦，瘦身运动都是需要持之以恒的。网友示范6个最有效的瘦腿动作 想瘦腿的MM看过来 2、空中脚踏车 这个也是超有用的方式，不过这个动作真的好累喔，踩几下就会气喘呼呼了。 如果累了就先休息一下，然后再继续踩。其实躺在床上踩的话也是可以比较没有那么累。效果呢？一样也有功效喔！ 记得做空中脚踏车这个动作的时候，手一定要扶著腰部，这样才不会受伤。你们看到我的脸了没？整个红通通，表示这个动作真的超累人的！
之前还没有接触生活瑜珈之前真的觉得身体生活的线条很难看，然后手科技臂的掰掰肉、大腿内侧生活开始慢慢养成运动的习环境始慢慢养成运动的习惯之后，身体的曲线真的有变化耶！
收到很多网友的询问，就是大腿怎么瘦？
我觉得大腿较粗壮有两个原因：
一个是新陈代谢不良，习惯性久坐囤积的脂肪；
一个就是水肿或是饮食不够节制。
所以今天就跟大家分享我认为的6个最有效的瘦腿动作：
网友示范6个最有效的瘦腿动作 想瘦腿的MM看过来
1、每天一定要抬腿10-15分钟
每天睡觉前我都会告诉自己在累也要抬腿，让腿部放松。除了增加下半身的代谢之外，还可以消除腿部水肿，还有腿酸痛抬腿的话也同样具有功效呢！
抬腿注意事项：
妞儿们记得抬腿的时候要成90度喔！然后让双腿贴住墙壁，这样才能够达到一定的效果。大家别心急，不可能抬一天就有用的啦，瘦身运动都是需要持之以恒的。
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2、空中脚踏车
这个也是超有用的方式，不过这个动作真的好累喔，踩几下就会气喘呼呼了。
如果累了就先休息一下，然后再继续踩。其实躺在床上踩的话也是可以比较没有那么累。效果呢？一样也有功效喔！
记得做空中脚踏车这个动作的时候，手一定要扶著腰部，这样才不会受伤。你们看到我的脸了没？整个红通通，表示这个动作真的超累人的！