带鱼有很多的营养医药还含有磷、铁、钙、锌、镁以及维生素A、B1、B2等多种营养成分。带鱼含不饱和脂肪酸较多，而且脂肪酸 碳链又较长，具有降低胆固醇作用。煎炸带鱼的做法食材食谱热量：682(大卡)主料 带鱼 500克方法/步骤1把带鱼洗干净，把肚子脏东西拿掉，把身上的尾巴，砸东西去不剪掉煎炸带鱼的做法2把带鱼用剪刀剪成 段煎炸带鱼的做法3加上淀粉，倒上酱油，放上盐，鸡精在一起搅拌煎炸带鱼的做法4把锅放上，倒上油，烧成八成熟，把鱼一块一块的放进去煎炸带鱼的做法煎炸带鱼的做法煎炸带鱼的做法5炸完第一面反过来，炸第二面煎炸带鱼的做法煎炸带鱼的做法6最后炸熟就差不多放在锅里先不用拿出来。吃的时候出锅煎炸带鱼的做法END注意事项鱼不要炸糊，有毒的油用一次就行了，用完倒掉。
带鱼有很多的营养医药还含有磷、铁、钙、锌、镁以及维生素A、B1、B2等多种营养成分。带鱼含不饱和脂肪酸较多，而且脂肪酸 碳链又较长，具有降低胆固醇作用。
煎炸带鱼的做法
食材食谱热量：682(大卡)
主料 带鱼 500克
方法/步骤
1
把带鱼洗干净，把肚子脏东西拿掉，把身上的尾巴，砸东西去不剪掉
煎炸带鱼的做法
2
把带鱼用剪刀剪成 段
煎炸带鱼的做法
3
加上淀粉，倒上酱油，放上盐，鸡精在一起搅拌
煎炸带鱼的做法
4
把锅放上，倒上油，烧成八成熟，把鱼一块一块的放进去
煎炸带鱼的做法
煎炸带鱼的做法
煎炸带鱼的做法
5
炸完第一面反过来，炸第二面
煎炸带鱼的做法
煎炸带鱼的做法
6
最后炸熟就差不多放在锅里先不用拿出来。吃的时候出锅
煎炸带鱼的做法
END
注意事项
鱼不要炸糊，有毒的
油用一次就行了，用完倒掉。