核心提示：在冬季家电，胖宝宝的饮食应注意电器以下几点：切忌在冬季家电吃生冷的食物，会损伤购物冬季宝宝和外界接触的购物季宝宝和外界接触的时间少了，妈妈应注意让宝宝多晒太阳以补充维生素D…… 天气渐冷，妈妈们又开始忙着给宝宝进补了！一不小心，宝宝在不知不觉中就有点过于肥胖了。如果本来就不瘦的宝宝，被妈妈这样一补，更加胖墩墩的！ 宝宝越胖越好吗？ 宝宝过度肥胖时常会有疲劳感 宝宝用力时会觉得心慌气短，严重时会导致呼吸困难。 肥胖也会限制宝宝的生长发育 据有关研究表明，婴幼儿时期的过度肥胖将直接影响到成年后的正常体重。 测测你家宝贝的体重 95%以上的婴幼儿肥胖都是单纯性肥胖，主要由于进食过多和活动减少、遗传、体质、情绪、心理因素等造成。 妈妈要注意哦，在给宝宝吃好的同时，还要监控他的正常体重。国际上通常用KAUP指数检测婴幼儿的肥胖指数： KAUP=【体重（kg）/身高2(cm)】 ×104，判断标准为 小于13 营养不良 13～15 消瘦 15～18 正常 18～22 优良 大于22 肥胖 运动减负方案 ◆鼓励宝宝多参加孩子们之间的活动以及力所能及的体力活动； ◆让宝宝能走的时候尽量走，能爬楼梯的时候尽量爬楼梯； ◆陪宝宝玩他喜欢又健康的小游戏。例如： 球类游戏：如乒乓球或足球可以加大宝宝的运动量，同时也锻炼了宝宝的平衡能力！ 丢沙包游戏：这个经典的游戏可以锻炼宝宝的反应能力，也增加宝宝的运动量。 饮食减负5原则 在冬季，胖宝宝的饮食应注意5个原则： 1.多吃熟烂易消化的食物 切忌在冬季吃生冷的食物，会损伤宝宝娇嫩的消化系统。 2.多吃含高蛋白脂肪适量的食物 宝宝在发育阶段，蛋白质和脂肪是发育不可或缺的营养素。 3.注意矿物质和维生素的补充 冬季，宝宝和外界接触的时间少了，妈妈应注意让宝宝多晒太阳，以补充维生素D。同时，让宝宝多食用一些新鲜水果、蔬菜和粗粮，以补充维生素和矿物质。 4.减少加工食品的摄入 如洋快餐。洋快餐大都是经过油炸的，本来原材料里所含的营养成分都被油给炸掉了，反而吸入了大量的油脂，能量极大提高，导致宝宝肥胖。 5.减少加工饮料的摄入 妈妈要应学会看食品标签，尽量减少给宝宝喝加工饮料。加工饮料里大都含有大量的能量、食品添加剂、色素、防腐剂等，不仅会让宝宝能量摄入过多，而且对宝宝的成长有很大危害。
核心提示：在冬季家电，胖宝宝的饮食应注意电器以下几点：切忌在冬季家电吃生冷的食物，会损伤购物冬季宝宝和外界接触的购物季宝宝和外界接触的时间少了，妈妈应注意让宝宝多晒太阳以补充维生素D……
天气渐冷，妈妈们又开始忙着给宝宝进补了！一不小心，宝宝在不知不觉中就有点过于肥胖了。如果本来就不瘦的宝宝，被妈妈这样一补，更加胖墩墩的！
宝宝越胖越好吗？
宝宝过度肥胖时常会有疲劳感
宝宝用力时会觉得心慌气短，严重时会导致呼吸困难。
肥胖也会限制宝宝的生长发育
据有关研究表明，婴幼儿时期的过度肥胖将直接影响到成年后的正常体重。
测测你家宝贝的体重
95%以上的婴幼儿肥胖都是单纯性肥胖，主要由于进食过多和活动减少、遗传、体质、情绪、心理因素等造成。
妈妈要注意哦，在给宝宝吃好的同时，还要监控他的正常体重。国际上通常用KAUP指数检测婴幼儿的肥胖指数：
KAUP=【体重（kg）/身高2(cm)】 ×104，判断标准为
小于13 营养不良
13～15 消瘦
15～18 正常
18～22 优良
大于22 肥胖
运动减负方案
◆鼓励宝宝多参加孩子们之间的活动以及力所能及的体力活动；
◆让宝宝能走的时候尽量走，能爬楼梯的时候尽量爬楼梯；
◆陪宝宝玩他喜欢又健康的小游戏。例如：
球类游戏：如乒乓球或足球可以加大宝宝的运动量，同时也锻炼了宝宝的平衡能力！
丢沙包游戏：这个经典的游戏可以锻炼宝宝的反应能力，也增加宝宝的运动量。
饮食减负5原则
在冬季，胖宝宝的饮食应注意5个原则：
1.多吃熟烂易消化的食物
切忌在冬季吃生冷的食物，会损伤宝宝娇嫩的消化系统。
2.多吃含高蛋白脂肪适量的食物
宝宝在发育阶段，蛋白质和脂肪是发育不可或缺的营养素。
3.注意矿物质和维生素的补充
冬季，宝宝和外界接触的时间少了，妈妈应注意让宝宝多晒太阳，以补充维生素D。同时，让宝宝多食用一些新鲜水果、蔬菜和粗粮，以补充维生素和矿物质。
4.减少加工食品的摄入
如洋快餐。洋快餐大都是经过油炸的，本来原材料里所含的营养成分都被油给炸掉了，反而吸入了大量的油脂，能量极大提高，导致宝宝肥胖。
5.减少加工饮料的摄入
妈妈要应学会看食品标签，尽量减少给宝宝喝加工饮料。加工饮料里大都含有大量的能量、食品添加剂、色素、防腐剂等，不仅会让宝宝能量摄入过多，而且对宝宝的成长有很大危害。